Кілька тижнів тому ми обговорили це більш докладно у статті фізичні вправи з власною вагою та які його переваги. Через те, що згадана тема здобула цілком пристойну кількість шанувальників, ми вирішили продовжувати в подібному дусі. У наступних рядках ми уявимо певний тип вправ, який носить назву CrossFit. Його закохані вважають це стилем життя.
Що таке CrossFit?
Окрім того, що CrossFit - це свого роду вправа, ми можемо це також назвати функціональні та високоінтенсивні тренування, чия мета зміцнити весь організм. Як і в художній гімнастиці, і в цьому випадку вірно, що у вправі одночасно бере участь кілька частин. Це метод навчання, яка вважається однією з найбільш швидкозростаючих у світі, є комбінацією гімнастика, швидкість a силові тренування. Більшість тренерів і Любителі CrossFit погоджується, що такий спосіб зміцнення означає для них більше, ніж просто фізичну активність, відповідно. спорт. Вони описують його як життєвий шлях або стиль життя, в якому він знаходиться здоров'я на першому місці.
CrossFit та його історія
CrossFit почав писати власну історії Американські руки Грег Глассман ще у 80-х роках минулого століття, коли цей колишній професійний гімнаст намагався в якості тренера підготувати комплексну програму тренувань для своїх кандидатів. Пізніше він відкрив гімназію в Каліфорнії, зокрема в Санта-Крус, яка почала будувати першу спільноту CrossFit. З настанням нового тисячоліття він зареєстрував Інтернет-домен crossfit.com і став видавцем журналу CrossFit. Що ще гірше, перші ігри CrossFit були проведені в Аромасі, штат Каліфорнія, в 2007 році для найкращих людей з усього світу.
Важливі питання
Ми коротко пояснили основні характеристики та історію CrossFit, але є багато інших важливих питань, на які необхідно знати відповіді. Вони стосуються курсу самого тренінгу, його конкретної спрямованості або фактів, що роблять його таким популярним для будь-якого віку.
На чому зосереджена CrossFit?
Як зазначалося вище, CrossFit орієнтований на зміцнення всього тіла. Усі функціональні та високоінтенсивні тренування повинні бути розроблені з урахуванням всього спектру фізичних здібностей, які є кардіореспіраторна витривалість, продовжуй триматися, сили, гнучкість, потужність, швидкість, координація, спритність, баланс a точність.
Як працює тренінг CrossFit?
Тренування CrossFit саме по собі потребує дивитися. Вам це здається маленьким? Однак це дуже інтенсивні групові вправи під наглядом спеціалізованого тренера. Весь процес починається шляхом розминки і може продовжувати будь-яку технічну практикуючи вправи. Однак головна частина - це тренування дня WOD (Тренування дня), яка повинна бути різною щодня, що запобігає падінню в стереотип. Вправи складаються з т. Зв функціональні рухи, що можна спостерігати у повсякденному житті. Однак під час тренувань вони виконуються у важких умовах.
Наша порада щодо покупок: Колаген інків
Inca Collagen - це 100% чистий морський колаген Bio-Active без добавок. Це позитивно впливає на оновлення клітин та регенерацію колагенових волокон у нашому організмі. Клінічно випробуваний. Він служить для ефективної регенерації, захисту та профілактики опорно-рухового апарату. Це оцінять особливо спортсмени та активні люди, які регулярно займаються спортом.
Що робить його таким популярним?
В даний час Crossfit користується зростаючою популярністю у всьому світі і завойовує все більше і більше послідовників. Однією з можливих причин, чому це так, може бути те, як він це розуміє. Цей функціональний тренінг сприймається як спосіб життя, в якому він розміщений здоров'я на першому місці. Крім того, це запорука вдосконалення хвороба і бачення тверде тіло. Крім того, разом із усім цим можуть поєднуватися й інші переваги, наприклад ті візуальний.
Що відрізняє CrossFit від інших методів навчання?
Однією з найбільших переваг CrossFit є різноманітність його вправи, відп. безліч комбінацій тренувальних рухів, які він пропонує своїм коханцям. Специфічною особливістю є також т. Зв будівництво громади, який ми також можемо назвати способом соціалізації. Оскільки CrossFit практикується в групах, практикуючі стають частиною чогось більшого, ніж просто навчання. Це тісно пов’язано з побудовою громади належність a мотивація. У такій грі не повинно бути переможця чи переможеного. Навпаки, зазвичай це працює таким чином, що всі підтримують один одного та мотивують їх до кращих результатів та досягнення кращих результатів.
Специфічною особливістю кросфіту є побудова громади
Для кого призначений CrossFit?
Через те, що індивідуальні тренінги CrossFit можна адаптувати до рівня результативності зацікавлених, ця діяльність підходить для всі. Досвідчений тренер може створити складний підрозділ для фізично підготовлених людей, полегшити тренування для старшого покоління, але також і ігрові вправи для дітей.
Як розпочати роботу з CrossFit?
Якщо цей функціональний та високоінтенсивний спосіб тренувань, відповідно спосіб життя, зачарований і цікавий, як з цього почати, наш друг Google точно допоможе вам. Просто шукайте найближчий Центр CrossFit у вашому районі ви викинете весь страх і невпевненість, і ви просто спробуєте це. Зрештою, ви нічого не даєте за спробу, а крім того, ви можете щось зробити для свого здоров’я. Ми стискаємо пальці!
Оскільки я активно беру участь у футбольному тренуванні молодіжних категорій, я дбаю про обізнаність маленьких дітей про активний та здоровий спосіб життя. Характер людини будується змалку, і тому я вважаю надзвичайно важливим присвятити себе підростаючому поколінню з раннього дитинства.
Копірайтинг - Патрік Путера | Послуги з копірайтингу
Якщо вам сподобалась ця стаття, підтримайте її, поділившись