Оновлено 28 липня 2020 р., 12:05
Зовнішній вигляд нігтів пов’язаний з турботою, яку ми їм надаємо, та якістю їжі. Деякі зміни у ваших звичках та деякі харчові добавки можуть покращити ваш зовнішній вигляд та загальний стан здоров’я.
Зовнішній вигляд нігтів - це не лише питання естетики. Їхній стан багато вказує на загальний стан здоров’я та особливо на здоров’я рівні деяких поживних речовин. Ці поживні речовини не тільки важливі для нігтів, але й втручаються в незліченну кількість процесів, необхідних для того, щоб наше тіло працювало безперечно і зберігало рівновагу.
Якщо наші нігті виглядають погано, перше, що нам потрібно зробити, це змінити свої звички, щоб краще їх лікувати. Наприклад, ми можемо зменшити тривалий вплив води, щось, що може статися, якщо мити посуд руками. Ми можемо використовувати рукавички або посудомийну машину (пам’ятайте, що цей прилад економить воду).
Після душу або миття рук ви можете використовувати зволожуючий крем природні чи екологічні руки.
Також не використовуйте лак для нігтів часто він містить інгредієнти, які висушують їх, послаблюють і можуть спричинити їх руйнування. Іноді використовуйте сертифіковані натуральні засоби для фарбування нігтів.
Очевидно відсутність клювання нігтів ні кутикули. Ви можете уникнути поломки тримаючи нігті відносно короткими і квадратної форми, трохи закруглені у верхній частині.
6 природних процедур проти грибка нігтів
Поживні речовини для поліпшення стану нігтів
Що стосується добавок, то ті, які найбільше впливають на нігті, такі:
- Гамма-ліноленова кислота (GLA) Це жир, який сприяє здоров’ю шкіри, волосся та нігтів. Знайти його в раціоні непросто. Найкращими джерелами GLA є олія примули вечірньої та олія чорної смородини. Приймати 500 мг будь-якого з цих масел двічі на день. Результати ви побачите приблизно через два місяці.
- Омега-3 жирні кислоти вони також важливі для здоров’я нігтів. Збільште присутність у їжі продуктів, що їх містять. У овочевій дієті найбагатшою їжею є подрібнене насіння льону та волоські горіхи. 15 г насіння або 7 горіхів є достатніми добовими дозами.
- Полівітамінна добавка, При дозах, які не перевищують 100% добової потреби кожного з поживних речовин (вітамінів та мінералів), це рекомендується, особливо у випадку людей похилого віку. Виберіть якісний бренд і приймайте його сезонно. Пам’ятайте, що вітамінні добавки жодним чином не можуть замінити повноцінне харчування.
Якщо за всіх цих заходів ваші нігті не покращуються за кілька тижнів, і вони продовжують бути тендітними, з тенденцією до руйнування, а також ви відчуваєте слабкість або втомленість, проконсультуйтеся з лікарем, оскільки це може бути ознакою того, що ви страждаєте дещо проблема щитовидної залози. Однак пам’ятайте, що з роками певною мірою є нормальним, коли нігті стають тьмянішими і ламкими.
- Вони підкреслюють численні харчові переваги м’яса баранини у здоровому харчуванні
- Гіпотрофія; n - Харчові розлади - Merck manual versi; n для p; загальна війна
- Боніто, харчові цінності та поради щодо придбання - Хогарманія
- Коронавірус 5 найкращих ігор для вправ вдома під час карантину - MeriStation
- Як зняти похмілля Найкращі поради щодо; вилікувати це; GQ Мексика та Латинська Америка