Вам сподобаються ці мумії.
Фото: Архів Kattiva
Ви не вірите, що це можливо? Катка Якеш та Івана Габорік розкрили найсмачніші рецепти, якими вони користуються без розкаяння. І тепер ти теж можеш.
Хоча успішні красуні вже повісили танець на цвях, вони все ще вміють підтримувати ідеальні вигини. Сюди входить збалансована дієта, яка не лише корисна для здоров’я, але й має смак. Вони також регулярно діляться своїми улюбленими рецептами у спільному блозі KATTIVA Trends, і зараз декілька з них були розкриті EMME. Основа кожного ласощі - вівсяна каша, яку ви можете приготувати чотирма способами. А наш улюблений? Банановий хліб, вам справді доведеться його спробувати.
Детальніше:
Кекси з мюслі з білим йогуртом
Вам знадобиться:
- 2 склянки вівсяних пластівців
- жменька мелених фісташок
- 3 яєчних білка
- півсклянки меленого кокосового горіха
- 3 PL оливкової олії
- 2 PL меду
- 1 CL кориця
- Білий йогурт
- будь-який фрукт
- щіпка солі та оливкової олії або масла, щоб натерти тарілку
Як це зробити:
Змішайте всі інгредієнти, щоб вийшла клейка маса. У формі булочки сформуйте з маси чашки. Нехай вони випікаються близько 10 хвилин у духовці при 200 ° C. Залийте їх білим йогуртом і прикрасьте фруктами за смаком.
Банановий хліб
Вам знадобиться:
- 2 склянки дрібних пластівців
- 2 яйця
- 1 ч. Ложка соди гідрокарбонату
- стручок ванілі
- 4 банани
- 2 PL кленового сиропу або за смаком
- щіпка солі
- волоські горіхи нарізати на менші шматочки
Як це зробити:
Покладіть в миску пластівці, яйця, соду, стручок ванілі, кленовий сироп і щіпку солі. Додайте три банани, нарізані шматочками. Змішайте в блендері до однорідної маси і вилийте у форму для випікання. Зверху посипте горіхами. Наріжте четвертий банан колесами і прикрасьте ними хліб на поверхні. Випікайте при 200 ° C близько 30 хвилин.
Какао-пудинг із пластівцями
Вам знадобиться:
- 2 склянки вівсяних пластівців
- щіпка солі
- меду або кленового сиропу
- кориця
- сирого какао-порошку
- води
- кокосове масло
- насіння Чіа
- фрукти за смаком
Як це зробити:
Вівсянку залити водою і дати їй закипіти. Посолити. Коли вода вбереться і пластівці розм’якнуть, почніть доробку кашки. За необхідності підсолоджуйте медом або кленовим сиропом, додайте какао-порошок, корицю, кокосове масло для пом’якшення та насіння чіа. Налийте в миску і подавайте, в ідеалі, за кілька годин.
Млинці з вівсянкою та сиром
Вам знадобиться:
- 1,5 склянки дрібної вівсянки
- 2 яйця
- 1 стручок ванілі
- 1 CL кориця
- 1 кг сирого какао-порошку
- 2 PL кленового сиропу або за смаком
- 1 сир
- склянки теплої води
- щіпка солі
- малина та чорниця
- мелених волоських горіхів
- оливкової олії або вершкового масла, щоб натерти тарілку
Як це зробити:
Змішайте всі інгредієнти разом, залиште постояти в холодильнику на кілька годин або на ніч. Випікайте в краплі оливкової олії, як класичні млинці. Прикрасити свіжими фруктами та меленими горіхами.