Живіть здорово довго!
Якщо вам потрібна порада з перших рук щодо досягнення довгого життя, дотримуйтесь методу Томодзі Танабе. Він був найстарішою людиною у світі з 2007 року до своєї смерті, помер у 2009 році у віці 113 років.
Що їв Танабе?
Томодзі Танабе неодноразово говорив, що боявся довічного утримання від алкоголю, але щодня пив молоко. Улюблені страви Танабе включали суп місо з мідіями та смаженими креветками. (Місо - солоно-солодкий густий крем, ферментований із сої та зерен. Він надзвичайно багатий вітамінами та корисними бактеріями, тому не слід варити суп після додавання місо.
Японці і чоловіки живуть найдовше у світі, серед них вік жінок - 86 років, на 7 років більше, ніж чоловіків. Це також пов’язано з правильним, здоровим харчуванням, їх раціон складається переважно з рису та риби. За останні 6 років кількість жителів країни, які досягли 100-річного віку, подвоїлася. У 2008 році їх кількість досягла 36 тисяч. Більшість із них - рівно 86 відсотків - жінки.
Дієта на Окінаві - це звичайна дієта в Японії. Острів Окінава вважається найздоровішим місцем у світі. На думку окінавців, секрет довгого життя залежить від двох речей:
1. Не турбуйтеся ні про що!
Людей на острові нічого не турбує, і це особливо стосується людей похилого віку. Більше того, ці люди живуть активним життям, працюючи на полях або вдома. Якщо я озирнуся навколо, я не знаю чоловіка старше 100 років. Чи правда стверджувати, що від стресу нудить?
2.Якщо це зроблено руками людини, не їжте його!
Окінава - найчистіший дієтичний острів, де подають лише свіжоприготовану та натуральну їжу. Дієта людей здебільшого складається з рису, риби та овочів. Цікаво, що однією з їх улюблених страв є Міміга, яка готується з певного виду салату, який також популярний в Угорщині:
На Окінаві жінки також живуть довго, активно, із середньою тривалістю життя для жінок 86,9 років, найдовшою в Японії. Дієта на Окінаві також легко доступна вдома, оскільки основні продукти, такі як рис, риба та овочі, є одними з улюблених вдома.
Якщо вам сподобався допис або подобаються подібні теми, приєднуйтесь до нас у Facebook!