здорове

Посмішка, навіть якщо грати, надає оздоровчий ефект на тіло і душу, покращує настрій і стійкість до стресів, робить нас більш привабливими, знижує кров’яний тиск і навіть змушує грудне молоко ставати несприйнятливим до дитячої алергії.

Про все це йдеться у дослідженні в спеціальному додатку американського журналу Mind.

Посмішка розслабляє м’язи, збільшує секрецію ендорфінів, гумор допомагає долати різні проблеми повсякденного життя. На думку вчених, досить навіть вдавати сміх - підніміть верхню губу і почистіть зуби. Навіть якщо ми тримаємо олівець у роті, наприклад, Фріц Штрак з Вюрцбурзького університету в Німеччині позитивно впливає на настрій.

Багато досліджень стверджують, що посмішка є своєрідною «універсальною пігулкою» - сміх піднімає поріг сприйняття болю. За словами Віллібальда Руха з Цюріхського університету, група добровольців змогла довше тримати руки в крижаній воді, коли вони раніше були піддані сміхотерапії, підбадьорюючи жартами та жартами. Деякі наслідки сміху видно з першого погляду.

Згідно з дослідженням, опублікованим у Міжнародному журналі ожиріння, 15-хвилинний щоденний сміх дозволяє скидати два кілограми на рік. Згідно з цим дослідженням, сміх збільшує частоту серцевих скорочень і використовує численні м’язи, тому він має такий самий ефект, як здорова ходьба. Експерти також підрахували, скільки калорій людина споживає зі сміхом, оглядаючи 45 людей, які дивляться телевізійні програми. Виявилося, що ті, хто дивився комедію, споживали на 20 відсотків калорій більше, ніж інші.

Інші очевидні наслідки сміху спостерігаються у немовлят: якщо мати сміється, її молоко містить більше мелатоніну, який позитивно впливає на сон і захищає від шкірних висипань, і немовля також менше піддається алергії.

Посмішка позитивно впливає на розум: ті, хто не зневажає усмішку, полегшують стосунки, а чоловіки навіть виглядають привабливішими. Багато психіатрів використовують терапію сміхом, навіть групову терапію, для лікування депресії. Крім того, почуття гумору допомагає при психічних проблемах.