жінка

Спекотна погода також приносить багато смачних пам'яток. Але не обов’язково їсти і пити все, що потрапить під руку.

Правда в тому, що влітку їдять дуже неохоче. З іншого боку, літня погода є великою привабливістю для споживання калорійних делікатесів та напоїв. Морозиво, фруктові чашки, змішані напої, ввечері шашлик з хрусткими ковбасками. Хто б встояв?

Вам хочеться морозива чи чогось замороженого? Не потрібно повністю здаватися, просто замініть морозиво замороженою м’якоттю фруктів. Вони не такі солодкі, містять менше жиру, а також набагато освіжають. Якщо ви все ще жадаєте смачного морозива, потягнуться хоча б до тих, що мають фруктові аромати, такі як манго, чорниця, полуниця або лимон. Не їжте ванільне, горіхове або шоколадне морозиво.

Будьте обережні, вживаючи крижану каву. Ті, що містять як морозиво, так і цукор, можуть містити до 600 калорій, що становить стільки, скільки один невеликий обід.

Подібні калорійні бомби - це змішані або фруктові освіжаючі напої. Крижаний чай з магазину містить до 30 калорій на 100 мл, що говорить не на його користь. Коли ви п’єте півлітра такого напою від спраги, споживання калорій дійсно велике. Популярні змішані напої, такі як Мохіто чи Секс на пляжі, також є калорійними бомбами. Не тільки тому, що вони містять ароматизований спирт, але до них також додається цукор. Змішані напої з вершками ще більш небезпечні, коли мова йде про запас жирів.

Якщо ви пригощаєтесь овочевими салатами на обід, уникайте сильних заправок, можете відразу замовити стейк. Смакуйте їх бальзамічним оцтом або лимонним соком. Під час літніх шашликів на тарілку замість ковбас кладіть пісну курку або рибу.