Daniel Fast - дієта, яку Кріс Пратт зробив модною. Він натхненний Біблією, триває 21 день і дозволяє включати лише воду та їжу, вирощену з насіння.

Хоча звичайно дієти стають модними в руках жінок-знаменитостей, актор Кріс Пратт відповідала за популяризацію дієта, натхненна -Ми сподіваємось, що ви сідаєте, бо те, що буде далі, може вас здивувати- Старий Завіт. Відомий як Даніель Фаст, Піст Данила натхненний 21 день під час якого пророк Даниїл харчувався мінімальна кількість овочів і води. Кріс Пратт, головний герой «Світу юрського періоду», відповідальний за те, щоб зробити цю цікаву дієту відомою широкій публіці, але блог Даніель Швидкий, створено Сьюзен Грегорі Дванадцять років тому він відповідає за модернізацію цієї біблійної дієти, метою якої є не тільки схуднення, але й досягти духовного детоксикації. Як запевняє Сьюзен, це дієта дозволяє лише включити їжу, вирощену з насіння.

дієта

Протягом 21 дня, хто дотримується цієї дієти Ви зможете пити лише воду, і вам доведеться виключити зі свого раціону м’ясо, молочні продукти, цукор, квашений хліб та всі рафіновані та оброблені продукти. Як вказує блог The Daniel Fast, їм заборонено “ні м’яса, ні продуктів тваринного походження, включаючи, але не обмежуючись, яловичину, баранину, рибу та курку. Ні молочні продукти, включаючи, але не обмежуючись цим, молоко, сир, масло та яйця. Заборонено підсолоджувачі, включаючи, але не обмежуючись ними, мед, сиропи, цукор, тростинний сік та патоку. Заборонено оброблені харчові продукти, включаючи, але не обмежуючись цим, штучні ароматизатори, білий рис, борошно та продукти з консервантами. Заборонено смажена їжа, включаючи, але не обмежуючись ними, картоплю фрі та кукурудзяні млинці. Насичені жири як маргарин та масло заборонені. До заборонених напоїв належать, але не обмежуючись, кава, чай, газовані напої, енергетичні напої та алкоголь ".

На випадок, якщо вам було цікаво, адже після стільки обмежень ми це вже зробили, Овочі, бобові, насіння, люльки, крупи, фрукти та олії рослинного походження є дозволеними продуктами харчування на цій дієті.

Але чи це здорово?

Річард Блумер, Університет Мемфіса, проводив різні дослідження для аналізу Пост Даниїла. Результати показують, що після дотримання цього типу дієти протягом трьох тижнів, ті, хто дотримується його рекомендацій, зменшують фактори ризику, що призводять до серцево-судинних проблем та окисного стресу. Забезпечує, що ця дієта не тільки це дуже схоже на веганську дієту, але вважає, що це так здоровішими, повністю виключаючи оброблені продукти. Хоча ця дієта не обмежує кількість споживаних калорій, Блумер вважає, що ті, хто дотримується її, в кінцевому підсумку їдять менше завдяки ситна сила поживних речовин і клітковини.

«Якщо ви думаєте, що основне джерело білка міститься в курці, яловичині чи морепродуктах, спробуйте рослинні варіанти! Білки на рослинній основі - дуже здоровий варіант для будь-кого. Жінки потребують 46 грамів білка щодня, а чоловіки - 56 грамів. Серед бобових, квасоля, горіхи, насіння, злаки та деякі фрукти та овочі, ми можемо отримати всі необхідні білки, не вдаючись до тварин", поясніть шеф-кухар Саллі Кемерон у книзі "План Деніела" на 10 днів.

"Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, зв’яжіться зі своїм лікарем, перш ніж починати будь-який тип посту, включаючи Даніеля", - попереджає блог The Daniel Fast. Тим не менше, Business Inside включає Daniel Fast у свій список небезпечних дієт, щоб переконатися, що їй бракує наукової бази.

Приклад дня в Пості Даниїла

Сніданок: вівсяні пластівці з корицею, чорницею, мигдалем та фруктовим смузі.
Харчування: миска коричневого рису з квасолею, кукурудзою та коріандром.
Вечеря: макарони з сочевиці з оливковою олією, часником, петрушкою та супом із смаженого перцю.
Закуски: горіхи, попкорн, яблуко, хумус або арахісове масло.