Кетогенна дієта, періодичне голодування та збільшення тривалості життя

Цілі 30, аналіз цієї дієти після виконання її протягом 30 днів

Сьогодні ми пропонуємо вам аналіз дієти Whole 30, але її написав не я, а моя нова співавторка Ана, Nitanhealthynitanfit. Мені дуже подобається її бачення, і коли вона починає, я запропонувала зробити статтю в якості гостя, так само, як я робила це в її часи для Fitness10.org, і таким чином давала про себе знати. У будь-якому випадку, Ана написала чудову статтю про цілих 30, тому я залишу вас із нею!

Кардіо низької інтенсивності, в яких випадках це потрібно робити, діапазон пульсу, час ...

Як ви знаєте, я не дуже люблю кардіотренування низької інтенсивності, але в результаті опитування в Twitter (в якому ви можете взяти участь) виявляється, що людей, які кажуть, що це спрацювало на них, втричі більше, ніж тих, хто кажуть, що ні, тому вони матимуть певні причини!

М’язи розтягуються вночі для кращого сну

Давно ми не говорили про гнучкість! Я хочу нагадати вам про важливість розтяжки, і я наведу вам кілька прикладів того, як їх робити для досягнення хороших результатів.

Поліпшіть свій раціон за 6 простих кроків

Здорова дієта не обов'язково повинна бути суворою дієтою, підраховуючи калорії і позбавляючи себе всього. У цій статті я дам вам свою особливу точку зору щодо того, яку покращену дієту можна порівняти з тим, що зазвичай роблять люди, але не доходячи до більш-менш складних дієт, якими займаємось ми, божевільні, у спортзалі. Все це, не відмовляючись від моїх принципів, які ви вже знаєте!

Кетоз: початкова фаза вперше

Ми розпочинаємо спеціальний тиждень з кетозу з цієї статті, цими днями я зроблю кілька пояснень щодо найпоширеніших сумнівів, що виникли. Для початку я даю ряд порад щодо того, що ми називали «Фаза 0: Адаптація до адаптації до кетозу», іншими словами, ініціація для початківців. Якщо ви вже фахівець, закрийте сторінку і ще один день для вас буде цікавіший вміст, але якщо ви новачок, читайте далі:)

Закон найкращих зусиль

Давайте підемо з релізним дописом, в найчистішому стилі Strongman Tarrako;)