Приєднуйтесь до пристрасної спільноти, щоб покращити все, що стосується дієти, посту, фізичних вправ, стресів, відпочинку, довголіття та багато іншого, ми чекаємо на вас, разом ми сильніші.

дієта

Привіт, я роблю ШІ + Здорове харчування (не кето) місяцями, і це йде дуже добре. Я роблю пост від 18 до 20 годин і харчуюся 2 рази (вранці (10 ранку) та вдень (13:00). Однак останнім часом після обіду у мене немає особливого апетиту і я не можу з’їсти всю їжу. Будь-яка порада?.

спасибі та привіт

Привіт @ matias-vargas, ти можеш дещо зменшити цей другий прийом їжі, в той же час ти повинен гарантувати всі поживні речовини організму, між прийомами їжі або прикормом, якщо це потрібно.

Я думаю, ваше тіло говорить вам, що воно вже не таке голодне.

Те саме сталося і зі мною. Я маю два прийоми їжі о 19:00 та 22:00. Я менше їжу, тому що помічаю, що моє тіло просить менше їжі, особливо тому, що кето їжа набагато енергійніша, а також менш важка для травної системи.

Ми завжди звикли їсти до фізичної межі, але це вже не так