свою

Дара Ролінс - не тільки дуже талановита співачка, але і красива жінка, фігурі якої можуть позаздрити багато молодші жінки. Блондинка піклується про себе, наприклад, про що свідчить ідеальна стилізація та бездоганний вибір одягу!

Напевно ви знаєте, що за ідеальною фігурою стоять, звичайно, роки праці та самоконтролю. Однак за допомогою кардинальних дієт або кількох годин фізичних вправ на день ви цього не досягнете, максимум, що будете втомленими, виснаженими та пригніченими. Тому забудьте про божевільні методи, якими щодня нас годують модні журнали. Отже, як почати (і продовжити)?

Слідкуй за тим, що робить Дара. Співачка чергує вправи зі стадіями розслаблення, і, незважаючи на те, що вона звертає увагу на свій раціон, вона тут і там віддається чомусь, що буде оцінено солодкими мовами. Те, що ти іноді "грішиш", не означає, що всі твої зусилля пішли на подрібнення.

Також Дара розкрила кілька чудових рецептів, які точно допоможуть вам схуднути. Перше насіння - це т. Зв «Веселковий салат», який смачний і простий у приготуванні. Тобі потрібно:

  • варена сочевиця (50гр)
  • 1 більша морква
  • 8 нарізаних скибочок помідорів черрі
  • 1 авокадо
  • 1/2 кабачка
  • хумус

Ви красиво змішаєте все це разом і вуаля, обід народжується. Якщо у вас солодкий зуб, не тягніться автоматично до шоколаду. Іноді достатньо правильно підготовлених фруктів. Тобі потрібно:

  • 2 апельсини
  • тертої моркви
  • сир

Ви змішуєте інгредієнти і, якщо хочете, можете легко додати інші фрукти.

Тож усе, що вам потрібно зробити, це спробувати! Ходімо! 🙂

Джерело: Рік за подарунком Фото: Instagram