Ми подовжуємо спідниці, збільшуємо штани і не відмовляємося від саронгу ... Це звучить звично? «Апельсинова кірка» - проблема, яка вражає 95% жінок. Ми розповідаємо вам, що це, що спричиняє та як з ним боротися.

проклятий

Thinkstock Photos Целюліт

Французьке походження слово целюліт відноситься до жирових відкладень під шкірою, які надають їй вигляд «апельсинової кірки», головним чином в області сідниць, стегон і передпліччя. Ця проблема широко пов'язана з варіаціями гормонального циклу.

Целюліт спричинений накопиченням жиру та рідини в тканинах. З часом зменшений обмін рідин між тканинами призводить до внутрішнього накопичення жирових відкладень, і адипозити розмножуються, набуваючи більших розмірів. Серед інших важливих факторів це викликає так звану «апельсинову шкірку». Тканини втрачають свою еластичність і тонус, пошкоджуючи зовнішній вигляд шкіри, яка виглядає менш твердою.

Поява целюліту пов’язана зі зменшенням міжклітинного обміну та затримкою рідини. Коли клітини шкіри втрачають життєвий тонус, шкіра втрачає форму, втрачає вологу і стає менш твердою.

Чому шкіра набуває такого вигляду?

Целюліт - це результат збільшення жіночих підшкірних вузликів, які надають шкірі вигляд «ямок». Видимий вигляд виникає внаслідок протистояння двох сил - вертикальної сполучної тканини, яка тягне шкіру вниз, і затримки рідини та збільшення жирових клітин, що підштовхуються до шкіри.

Що викликає целюліт?

Окрім генетичного успадкування, є три основні фактори, які включають:

1-Гормональні зміни в статевому дозріванні, під час вагітності та менопаузи.

2-Аномалії, пов'язані з ферментативними або гормональними/ендокринологічними функціями, такі як, наприклад, надлишок естрогену, який може стимулювати надмірне накопичення жиру.

3-Невідповідний спосіб життя, що поєднує відсутність фізичних вправ і надмірне споживання насичених жирів і цукру, а також недостатнє зволоження.

Як класифікують целюліт?

-Маленький целюліт. Шкіра здається гладкою, коли людина стоїть, а целюліт ледве видно, якщо шкіра защемлена.

-Ущільнений целюліт. Целюліт видно, коли людина стоїть, але болю немає.

-Розсипчастий целюліт. Целюліт присутній - але не видно - коли людина стоїть через затримку рідини в дермі та гіподермі. Целюліт спостерігається лише тоді, коли шкіра стискається.

-Хворобливий целюліт. Будь-який тип целюліту, при якому виникає біль при проведенні тесту на защемлення або стискання.

Чи можете ви позбутися целюліту лише за допомогою фізичних вправ та дієти?

Целюліт - складна проблема. Хоча дієта з низьким вмістом натрію, насичених жирів і цукру, а також споживання двох літрів води на день і здійснення фізичних вправ покращують загальний стан організму і впливають на глибше ожиріння, целюліт є дерматологічною проблемою, яка породжує в шарах і тканинах шкіри.

Для отримання видимих ​​і стійких результатів рекомендується застосовувати креми, що покращують зовнішній вигляд целюлітної шкіри, а також масажі, лімфодренаж та ендермологію, що сприяють стимулюванню мікроциркуляції та зволоженню шкіри.

Як привести ноги у форму на літо?

Рутина під душем. Щоранку під душем масажуйте уражені ділянки відлущувальною губкою м’якими круговими рухами, які не дратують шкіру. Два рази на тиждень виконуйте пілінг ніг, що дозволяє краще проникати в креми, що покращують зовнішній вигляд шкіри при целюліті.

Вправа. На думку експертів, найбільш корисними вправами є плавання та ходьба. Щоденна прогулянка 30-60 хвилин допомагає спалювати жир, стимулює кровообіг та тонізує стегна, ікри та сідниці. Для досягнення максимального ефекту слід швидко ходити середніми кроками, добре підтримуючи п’яту і підтримуючи рух руками, щоб поліпшити серцево-судинну діяльність. Локалізовані вправи для сідниць, живота та ніг допомагають поліпшити тонус тіла, борючись із в’ялістю та розмічаючи м’язи, хоча самі по собі вони не діють на целюліт.

Дієта:

-Пийте багато води і збільшуйте споживання сирих фруктів та овочів.

-Їжте без солі або цукру (або скоротіть якомога більше).

-Уникайте кави, алкоголю та газованих напоїв. Пийте воду, чай і соки.

-Уникайте насичених жирів, ковбасних виробів та зменшуйте споживання вуглеводів, які містять цукор та сприяють затримці рідини.

-Деякі експерти рекомендують збільшити споживання вітаміну С.

Масаж. Виконуйте лімфодренаж двічі на тиждень. Допомагає виводити токсини та стимулює мікроциркуляцію.

Доктор Грасіела Куомо є радником RoC® компанії Johnson & Johnson.