Бо добре займатися спортом. Для нас тут, у TFWG12 SPORT, це наша пристрасть, наше життя, і ми хочемо передати це вам. Спорт буде ефективним лише в тому випадку, якщо ви будете регулярно цим займатися, і вам потрібно до нього звикнути.
«Подивіться, як думки стають словами, як слова перетворюються на вчинки, як вчинки перетворюються на звички, як звички стають рисами характеру і як характер стає долею. Якими ми думаємо, що будемо ”.
Ви вважаєте, що Васладі, колишній прем'єр-міністр Великобританії Маргарет Тетчер, теж мала рацію?
Що стосується людей, які виправдовуються, ми стоїмо на передовій серед людей, але давайте трохи подивимось позаду! Якщо ви знайдете мотивацію, ви подолаєте всі труднощі і навіть не захочете шукати причини, чому ви не рухаєтесь.
Ви теж хочете бути підтягнутим дорослим та спритним бабусею та дідусем, правда?
Ми навіть не можемо підрахувати, скільки є засобів для омолодження, зміцнення та догляду за тілом. Ми не ставимо під сумнів їх ефективність, але цілком певно, що жоден з них не принесе справжнього прориву. Пропорції, досягнуті за допомогою кремів та добавок, не порівнянні із пропорціями спорту. Рецепт молодості - це активність, адже рухом ви буквально накачуєте життя у кожну частину свого тіла. Ваше обличчя червоніє, надлишки речовин виводяться з тіла за допомогою потовиділення, а м’язи, кістки та суглоби насичуються енергією.
Трохи біології: це те, що робить рух з вашим тілом!
Якщо ви працюєте в офісі, ваші дні, мабуть, теж напружені. А стрес - це осередок серцево-судинних захворювань. Рух - прекрасне ліки, оскільки це багато в чому впливає на ваш організм. Він розширює судини, що постачають кисень і поживні речовини, таким чином розглядаючи високий кров’яний тиск як заклинання та запобігаючи серцевому нападу.
Якщо активне життя ви живете, у вас буде менше дихання на хвилину навіть у стані спокою і легенева поверхня жінки.
Спорт тренує ваші м’язи, підвищує ваш метаболізм (і, таким чином, має спалюючий жир ефект), він також зміцнює ваші кістки та суглоби.
В основному розвивається в літньому віці Він також лікує діабет 2 типу, оскільки це покращує засвоєння глюкози клітинами. Найефективнішими є так звані циклічні види спорту (плавання, біг, їзда на велосипеді).
Деякі види спорту також вписуються в гімнастику мозку. Наприклад, ігри з м’ячем та єдиноборства покращують координацію рухів, прискорюють прийняття рішень та підвищують концентрацію уваги. Між м’язами та нервами існує дуже тісний зв’язок, тому ваше тіло вчиться у зрілому віці, ваша пам’ять та навички асоціації також покращуються.
Ще одна цікава річ інтенсивне потовиділення ефективніше очищає шкіру під час вечірньої ванни, ніби ти не переїхав. Розумієте, вам навіть не потрібен дезінтоксикаційний засіб, ви віддаєте перевагу будь-якому з наших кардіо-занять, і так ваша шкіра стане красивішою. 🙂
Підсумовуючи, ці захворювання запобігає спорт
- інфаркт міокарда
- гіпертонічна хвороба
- хвороба ожиріння
- респіраторні захворювання
- кишкові захворювання, спричинені стресом
- діабет
- певні типи раку (рак молочної залози, рак товстої кишки)
- депресія
- більш поширені інфекційні захворювання
Ви не можете схуднути з кожним видом спорту
Якщо ви не знаєте, як працює ваше тіло, цілком може статися так, що навіть якщо ви натискаєте парою, ваші жирові подушечки вперто залишатимуться на місці.
Чому так?
Організм жирових запасів розглядає як надзвичайний резерв, що ускладнює доступ до них. Цукор у крові, навпаки, можна спалити легко та швидко. Це як коли потрібно знайти значення англійського слова. З чого ви починаєте? Google чи словник, десь у верхній частині книжкової полиці? Ну, у нашому прикладі Google дорівнює цукру в крові, а словник - жировим запасам. Якщо ви будете робити занадто важкі фізичні вправи, ваше тіло запанікує, щоб дістатись до найдоступнішого палива. Однак якщо ви тренуєтеся помірно (аеробно), буде час для вашого тіла, щоб почати використовувати важкодоступні запаси енергії. Таким чином жир буде спалюватися в м’язах, і в міру збільшення м’язової маси вони «з’їдають» ще більше жиру. Звідти ви знаєте, що робите аеробні вправи, якщо тим часом все ще можете говорити. Якщо це вже не працює, ви перейшли на анаеробний діапазон.
Коли і скільки займатися спортом?
Для довгострокового, реального тренувального ефекту займатися не менше трьох разів на тиждень по 30 хвилин потрібно те, що ти робиш роками. Рух інтенсивність хороша, якщо пульс 180 років знаходиться на рівні. Наприклад, для 38-річної жінки це 142 удари серця на хвилину, які слід тримати принаймні півгодини.
Спортивне життя цінується організмом у будь-якому віці. Розробник для дітей фізично, психічно (посилання) та соціально. Завдяки спорту підтримується рухливість, а пізніше виникає біль у суглобах, тренери підтягнуті та енергійніші навіть у прекрасному віці.
Для щастя потрібні секс, шоколад та спорт
Спорт є найефективнішим, коли ти захоплюєшся ним. Заняття спортом - це радість, чудова розвага з друзями та родиною, запобігає хворобам, тримає вас молодими, допомагає відновлюватися від будь-яких травм (наприклад, тренування функціональної фасції), подовжує та прикрашає старість, змушує почувати себе добре. Це зменшує симптоми психічних захворювань і вивільняє “гормони щастя”.
Чи знали ви, що спорт, секс та шоколад виділяють ці гормони в мозок? Якщо ти поклоняєшся їм, ти робиш для душі найкраще своє тіло.
Займаючись спортом, ми з нетерпінням чекаємо наших тренувань в Інтернеті, а згодом у тренажерному залі.