Хоча теніс, настільний теніс, але навіть бадмінтон популярніші в Угорщині, ніж сквош, в середньому останні можуть спалити найбільше калорій. Звичайно, важко сказати точну кількість, адже, крім статури та ваги людини, інтенсивність гри також сильно впливає на кількість калорій за годину, але загалом можна сказати, що рекет.
Хоча людина середньої статури (65-70 кг) спалює близько 500-600 калорій на годину, граючи в теніс, 900-1000 калорій спалює годину для сквошу. Це, звичайно, не дивно, адже сквош є більш інтенсивним, меншим на майданчику, менш холостим і загалом заявляє, що м’яч рухається швидше, ніж у тенісі. Слід, однак, додати, що присідання із занадто великою вагою через ризик отримання травм не обов’язково рекомендується, або принаймні це, безумовно, варто тренуватися у професіонала, який рухає нас правильними для нас вправами.
Година кабачка може спалити до тисячі калорій
До речі, і настільний теніс, і пір’я можуть спалити близько 300 калорій за годину, хоча при більш інтенсивному оперенні ця кількість може зрости до 500. Але з точки зору спалювання жиру теніс та сквош, безумовно, найкращі з усіх чотирьох. Звичайно, кожен спорт з ракетками має свою красу та переваги, тому, якщо вони можуть, спробуйте кожен із них і вирішіть, яким із них би найбільше хотіли грати щотижня. Це не останній аспект, крім спалювання калорій.