Ви можете придбати найрізноманітніші їстівні креветки, які дуже смачні та багаті поживними речовинами. Давайте зараз розберемо 10 причин, чому варто їсти креветки.
1. Низькокалорійний
Ми можемо з’їсти майже будь-яку його кількість, оскільки споживаючи лише 100 г раку, ми споживаємо лише 112 калорій.
2. Багатий білком
Якщо ми попросимо порцію креветок у ресторані, вона містить 27 грамів білка, що становить половину наших щоденних потреб у білках. Ось чому ці морепродукти дуже корисні.
3. З низьким вмістом жиру
Порція креветок містить всього 1 грам жиру, практично двох видів, насиченого та ненасиченого. Дієта з низьким вмістом жиру може допомогти запобігти захворюванням кровообігу.
4. Бідні на вуглеводи
Середня порція креветок містить один грам вуглеводів, але існують також такі види крабів, які взагалі не містять вуглеводів. Креветки - чудова поживна речовина для тих, хто харчується.
5. У ньому повно антиоксидантів
Хоч які вони маленькі, вони здорові та багаті антиоксидантами. В результаті вони зміцнюють імунну систему, а також мають омолоджуючий ефект, оскільки корисні для шкіри, покращують зір.
6. Багатий залізом
Залізо є дуже важливим мікроелементом для організму, особливо при кровотворенні. Креветки містять багато заліза, тому його споживання може запобігти анемії, інфаркту та інсульту.
7. Омега-3 знаходиться в ньому
Морська риба та краби містять багато жирних кислот Омег-3, які розщеплюють холестерин, тому ми можемо запобігти розвитку порушень кровообігу.
8. Зміцнює кістки, зуби
Креветки також містять кальцій, який, як відомо, сприяє зміцненню кісток і зубів. А старша вікова група може запобігти остеопорозу, якщо вони регулярно вживають такий рак.
9. Покращує пам’ять
Оскільки він також містить залізо, як уже згадувалося, він покращує кровообіг, тому до мозку надходить більше кисню, що може змусити його працювати краще, тому ми також можемо уникнути проблем із пам’яттю.
10. Усуває випадання волосся
Ці смачні укуси крабів також містять цинк, який захищає і стимулює ріст волосяних фолікулів, тому ми можемо не тільки запобігти випадінню волосся, але й отримати багатіші замки.