Завжди є гарний час, якщо ви цього ще не зробили, щоб почати приймати рекомендації щодо здорового способу життя, в рамках яких дієта відіграє одну з найважливіших ролей.
Йдеться не про вигнання занадто багатьох речей з нашого раціону, а про включення таких інгредієнтів, як оливкова олія, фрукти, овочі, бобові, злакові культури, птиця, риба і молюски і, звичайно, вживання великої кількості води.
Те, як ви готуєте кожну їжу, також допоможе вам у цьому. Уникайте смаженої їжі, клярів та соусів і готуйте на пару, смажте на грилі або запікайте.
Ми пропонуємо вам 9 рецептів, які відповідають усім цим приміщенням, і ще два: їх легко і швидко приготувати.
Крок за кроком: цевіче з морського окуня
Ми обожнюємо севічі за їх свіжість, пряність і пряність, а також простоту їх приготування. До всього цього додається, що це зіркове блюдо перуанської кухні дуже низькокалорійне.
Крок за кроком: салат з фенхелю, зелені паростки, апельсин та волоські горіхи
Відкрийте для себе цей легкий салат, наповнений різними нюансами, завдяки анісовим штрихам фенхелю та гіркій солодкій апельсині. Волоські горіхи надають йому хрустку консистенцію, що робить цю страву непереборною пропозицією.
- Шість висококалієвих, низькокалорійних рецептів, ідеально підходять для схуднення
- Овочі, чудовий ситний ефект і низька калорійність - Карлос Аргіньяно
- Konjac Shirataki, безкалорійна альтернатива макаронам - рецепти приготування
- Низькокалорійні супи їсти без жалю
- Рецепти низькокалорійних робочефів - сьогодні він готує - кухонний робот