дієти

Повсякденне життя, повне стресу і небагато часу, що приділяється приготуванню їжі, змусило людей з кожним днем ​​все більше і більше нехтувати своїм харчуванням, введення в раціон оброблених продуктів віддаляє нас від реальності, ніж слід., різноманітний та адекватний раціон. Змінюючи наш рН до рівня кислотності і тим самим змінюючи наше тіло, збільшуючи м’язові та кісткові захворювання.

Коли ви починаєте усвідомлювати зайві кілограми, які ви набрали, вони відразу супроводжуються виразом «Я товстий, я повинен розпочати дієту». Перший варіант - змити з пилу тих, хто в якийсь момент працював у вас, попросити подругу про останню, яку вона чи вона зробила, і з якою я бачився, яка виходила в Інтернет, шукала в Інтернеті і, зрештою, це більшість випадків відвідати персональну консультацію фахівця.

Коли це трапляється за такою схемою, я повинен пояснити, що складання дієти для схуднення - це не просто прийняття рішення про це, коли дієта не адаптована і не контролюється фахівцем у цій галузі (дієтологом-дієтологом), ви ризикуєте важливо впливати на свій організм.

На ринку є нескінченні дієти, але не всі вони пристосовуються до всіх людей, існують індивідуальні та унікальні особливості кожної людини, це те, що дозволяє одній людині добре поводитися з дієтою, а іншій не.

Людина є індивідуальною сутністю, і тому до неї слід ставитись, тому для кожного існує індивідуальна дієта або дієта, з урахуванням їх фізіологічних потреб та їх фізичної активності.

ЩО ЦІ ТА ДІЄТИ ЛЮДИ РОБИТИ БЕЗКОШТОВНО

Одним з найбільш відомих є Дієта Аткінса, Це зосереджується на споживанні білків і забороняє споживання вуглеводів, оскільки це дієва дієта, але за цим потрібно стежити, оскільки це може спричинити епізоди артеріальної гіпертензії та значне перевантаження нирок через надлишок білка.

Також одним із відомих є Дієта групи крові, Ця дієта побудована на основі співвідношення продуктів відповідно до кожної групи крові, вона діє по-різному, коли йдеться про метаболізм білків, тому, якщо ми неправильно приготуємо їжу і з’їмо щось, що не підходить для нашої групи крові, у нас можуть виникнути проблеми з обміном речовин, здуття живота, гази і навіть деякі супутні захворювання.

Дієта Глікемічний індекс (ГІ) Він базується на науковому методі аналізу їжі, класифікуючи їх за швидкістю, з якою вони підвищують рівень цукру в крові, а отже і коефіцієнт вивільнення інсуліну, після прийому певної їжі, дозволяючи накопичувати і зберігати жир. Вибір продуктів з низьким глікемічним індексом (ГІ) знижує апетит і втрачає вагу.

З іншого боку, баланс тіла, розуму та душі є життєво важливим при запуску дієти для схуднення. Макробіотична дієта, Це суміш західних практик, яка прагне підтримувати цю гармонію, підкреслюючи душевну рівновагу, практично на вегетаріанській дієті, дозволяючи рибу або морепродукти, забезпечуючи вживання органічної їжі чудової якості, якомога свіжішої та за правилами Східної Європи. філософії, що шукають баланс між корисним і поганим у самій їжі.

Дієта Південний пляж, спрямована на зменшення ризику розвитку серцевих захворювань. Для цього погані жири повинні бути замінені добрими, прості вуглеводи - складними вуглеводами і споживати більше цільнозернових продуктів, бобових, овочів та високоякісних олій, таких як омега 3.

Підщелачуючі дієти, вони відіграють дуже важливу роль у режимах контролю ваги та інших захворювань та станів, пов’язаних з харчуванням та харчуванням. Підтримання адекватного балансу рН є життєво важливим фактором у лікуванні патологій, оскільки рН нашої крові стає кислим, збільшується той факт, що на рівні метаболізму не відбувається низка реакцій та ідеальних процесів для функціонування. Ми повинні стежити за тим, щоб наш рН становив від 7 до 7,4. З нахилом до лужності.

Ще одна з відомих дієт, яка зуміла встигнути встигнути, набуваючи поваги та практичності, - це Середземноморська дієта, Цей тип режиму заохочує здоровий спосіб життя, вживаючи свіжі продукти, відповідно до харчових звичок середземноморських районів, де їх раціон ґрунтується на овочах, фруктах, бобових, рибі, свіжих салатах, червоному вині та хорошому використанні оливкової олії.

Існує неймовірна різноманітність дієт, деякі більш обмежувальні, ніж інші, цей список лише декілька, але, починаючи їх, важливо визнати, чи справді цей тип дієти відповідає вашим патологічним та фізіологічним станам.

Коли дієту або дієту проводить фахівець, навчений і навчений розробці дієти, результати негайні, він оцінить власні особливості людини, культурні звички, харчові уподобання, серед багатьох інших визначальних відомостей для коригування адекватного плану втрата ваги.

В Біонісімо, Ми не створили загального режиму харчування, команда проводить комплексну оцінку, розробляючи персоніфікований режим харчування, який охоплює культурні та економічні потреби та звички людини та/або сімейної групи, пристосовуючись до поваги до життя та належного функціонування. організм. В основі 8 принципів здорового життя, які включають:

  • Здорове, різноманітне та збалансоване харчування
  • Достатня гідратація, заснована на споживанні води
  • Робіть заходи на свіжому повітрі, де ви дихаєте чистим повітрям
  • Адекватне перебування на сонці
  • Адекватні та регулярні фізичні навантаження
  • Встановіть адекватний ритм відпочинку (спати не менше 8 годин на день)
  • Виконуйте помірність (уникайте пізньої їжі, встановіть регулярний графік)
  • Завжди пам’ятаючи, що ми прекрасне творіння, унікальне та особливе, як говорить наш відбиток пальця, тому що ми не знайдемо рівного нашому.

Ми базуємось на використанні поживних речовин у кожній їжі, як макроелементів (вуглеводів, корисних жирів та білків), так і на спеціальному використанні мікроелементів (вітамінів та мінералів), які є життєво важливими для ферментативних функцій, переробки та генерація енергії в нашому тілі.

Я запрошую вас цінувати своє тіло як унікальне творіння і поважати його, надаючи йому найкраще. На нашій платформі ви знайдете різноманітну цікаву інформацію, яка дозволить вам не лише підтримувати адекватний баланс з точки зору харчування, але й фізично та психічно. Давайте вирішимо цю пригоду разом і внесемо остаточні зміни для вашого добробуту.

З любов'ю Летті

Якщо ви хочете дізнатись більше про наші послуги, натисніть тут