• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • пообідаємо
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Смузі зазвичай рекомендують між прийомами їжі або замість сніданку, але почалася нова хвиля: давайте коктейлі на вечерю. Тренер Лора Арндт сама спробувала це нововведення - вона протягом тижня випивала смузі на вечерю. Він часто п’є такі напої після ранкових тренувань. Після попереднього вживання «я був бадьорим, омолодився і готовий до решти дня, без голоду після тренувань», - сказав він.

Він знав, що повинен випити ситну вечерю, тому протягом тижня чергував три оригінальні рецепти. Кожен напій мав правильну пропорцію жиру, білка та вуглеводів, тому він адекватно насичував напій. "Цього було легко досягти за допомогою мигдального напою, нежирного йогурту, мигдального масла, білкового порошку та фруктів". Він готував фрукти раніше: клав їх у контейнери, очищав і нарізав скибочками, а потім у холодильник. Завдяки цьому приготування всіх смузі становить максимум. Це зайняло 5 хвилин.

Однак він переживав, що вечеря буде недостатньо поживною, і пізно вночі відбудеться назалізація. Тим не менше, він не зголоднів до смузі, йому стало набагато легше. Він добре спав, прокидався краще вранці, а також відчував певну втрату ваги через тиждень. "Загалом, я отримав перевагу від цієї простої у приготуванні вечері".

Він вважає, що різноманітність - це головне, ми не нудьгуємо змішувати. Наступного разу, коли ти почнеш знову, ти також обов’язково представиш нові смаки. Він також рекомендував би цей метод своїм клієнтам на кілька обідів на тиждень. Це здоровий і поживний спосіб регулярно вводити в наш організм мінерали, вітаміни та рідини. Ідеально, якщо нам не хочеться більше готувати, повернувшись додому. Він радить завжди мати вдома свіжі фрукти та білковий порошок - з цього ви можете розпочати вечерю в смузі.