У кошику немає товарів.

Ставлення до нутрігабітів

Ставлення до нутрігабітів

Ставлення це стосується ментальності, з якою стикається цей життєвий проект, тобто зміни звичок. На жаль, втрата ваги давно пов’язана із суто естетичним питанням. Особливо у жінок успіх пов’язаний з красивим тілом (яке не завжди є здоровим), і це породжує масу розчарувань та одержимостей, які не мають нічого спільного зі здоров’ям.

ставлення
Ви добре поставили свої цілі?

Тому логічно, що люди зосереджують свою увагу Ставлення у втраті ваги, і головна мотивація цієї втрати ваги, як правило, просто для естетики. Тому метою та показником успіху чи невдачі стає кількість втрачених кілограмів . Напевно, вам цікаво, що в цьому поганого, адже, швидше за все, саме тому ви тут мене читаєте.

Очевидно, що образ тіла дуже важливий, ми всі хочемо подивитися в дзеркало і бути задоволеним побаченим. Проблема в тому, що за цим образом стоїть набагато більше, ніж просто естетика. Здоров'я. І це має бути основною мотивацією і основною метою. Здобути здоров’я . Якщо ми не здорові, неважливо, чи подобається нам те, що ми бачимо в дзеркалі. Ми ще довго цього не побачимо.

Але Даніелю, ти краще за всіх знаєш зв’язок між вагою та здоров’ям, а я маю зайву вагу. Як це змінює те, що я хочу схуднути заради естетики чи здоров’я?

Просто, ми стикаємося зі зміною звичок, яка є непростою, її дуже важко досягти, і одним із факторів, який визначатиме успіх або невдачу цієї зміни, є Actitud, що тісно пов’язане з мотивацією, яка, у свою чергу, тісно пов’язана з ціллю.

Уявіть, що вам доведеться брати участь у перегонах, і вам надається вибір між тандемним велосипедом з іншою людиною, про яку ви нічого не знаєте, або звичайним велосипедом. Якого б ви вибрали? Іншою людиною в тандемі може бути Мігель Індурайн, з яким ви могли б легко перемогти в гонці з його допомогою, але це також може бути людина, яка в своєму житті не їздила на велосипеді, тож він, безсумнівно, затримає вас. Словом, у тандемі, результат залежатиме не тільки від вас, тоді як на звичайному велосипеді так. Що б ти вибрав? Мені зрозуміло, я віддаю перевагу впевненості, що результат залежить виключно від мене самого.

Переносячи цей приклад на дієту, тандем мав би зосередити нашу мету на певній кількості кілограмів і, щоб зосередити її на зміні звичок, звичайному велосипеді.

Чому це так? Продовжуйте читати ...

За вагою стоїть набагато більше ...

Мені шкода сказати вам, що схуднення залежить не тільки від вас, є й інші фактори, на які ми не можемо вплинути, такі як генетика, метаболізм, мікробіота і дуже тривалий час тощо. Отже, існує ймовірність того, що ви не досягнете цього чи ні за курсом, ні в тій кількості, яку хочете. Ще раз колеги NorteSalud чудово відображають цю ситуацію завдяки цій інфографіці та цій публікації.

Якщо вашою метою є втрата ваги, але цього не відбувається, це спричинить у вас розчарування, це розчарування закінчить ваш Аctitud і він перетягне інші два Aes нашої зміни звичок, тому вона навряд чи буде виконана.

Навпаки, якщо ми не базуємо успіх або невдачу цього процесу на кількості втрачених кілограмів, а на реальній зміні звичок, ми досягнемо більшої ролі в цьому процесі, оскільки саме на цьому факторі якщо ми останні відповідальні . Ви не можете вирішити, що ваше тіло втрачає жир, але ви можете вирішити піднятися сходами, а не піднятися на ліфт.

Таким чином, нам буде простіше підтримувати гарне ставлення до нашого процесу. Крім того, зміна звичок - це мета, яка гарантує довгострокові результати та та, яка значно покращить наше здоров’я.

Примітка: Ця публікація належить до серії із трьох статей, де я розробляю основи, які я вважаю важливими, коли стикаюся з процесом вдосконалення нашого способу життя. Якщо ви хочете прочитати більше тут, я говорю про їжу, а тут про діяльність.