Автор: Жизель Соуза Діас

країні

Минулого тижня, коли це було в ефірі, хтось сказав Сузані Гіменес, що, за її логікою, повинно бути найвищою похвалою: що вона худа. Замість того, щоб подякувати, посміхнутися або заперечити це фальшивою скромністю, вона стала серйозною і сказала, якою ціною була ця краса: "Щоб бути такою", вона провела однією рукою над собою, "я повинен йти по біговій доріжці, нічого не брати але води, їжте салат і. не кохати ». На підлозі панувала густа тиша. Ніхто не знав, сміятися чи висловлювати співчуття. Однак ця модель підневільних дієт, здається, залишається поза увагою. І вчора вперше близько 400 людей знялися в першому в країні русі "Без дієти".

Зустріч під керівництвом лікаря-дієтолога Моніці Кац розпочалася з жартівливого монологу актриси: жінки, яка пробувала стельки для спалювання жиру/із зменшеними сережками /, яка була настільки голодна, що в підсумку побачила білий рисовий таппер як предмет бажання/і бачити порції замість людей.

Стільки вбивчого інстинкту втратити 250 грам.

“Лікар сказав мені, що це тому, що у мене повільний метаболізм. Що мене народило, у мене вони всі: плоскостопість, непокірне волосся і повільний обмін речовин ".

Кац, директор кар’єри спеціаліста з питань харчування в Університеті Фавалоро та засновник групи розладів харчової поведінки у лікарні Дюран, скористався гротеском, щоб розробити філософію “Без дієти”. “Доведено, що не їжа викликає звикання, а спосіб харчування. Повністю уникати або їсти з перервами те, що нам найбільше подобається, є непродуктивним, оскільки у дозволені дні людина виходить з-під контролю і в підсумку їсть удвічі більше », - пояснив він на сцені. "Коли ви легалізуєте задоволення і щодня їсте помірну порцію того, що вам найбільше подобається, одержимість тим забороненим шматочком піци або шоколадного торта неймовірно зменшується".

Логіка, яку він пропонує, - це протиріччя «дієтологу» (тому, хто живе, починаючи і порушуючи дієти). "Ви стоїте перед цією їжею, яка вам подобається, але це не" остання вечеря ". Якщо я хочу, завтра я можу знову з’їсти шматочок міланези або брауні. А завтра. І минуле. І наступного дня. То навіщо сьогодні все це їсти? »- запитав він, ніби глядачам, які принесли всі зайві кілограми, які вони мають, відповідь була очевидна. Тож у цьому контексті більше не існує “дозволених чи заборонених продуктів харчування. Так, натомість зручні та не зручні продукти харчування або порції ".

Його теорія полягає в тому, що ми "комплектуємо мавп, призначених їсти все, що перед нами, коли їх немає".

Тому ми сидимо в кіно і їмо гігантську пачку безглуздого попкорну. Ось чому порада полягає в тому, щоб поставити контрольовані дії як мету: якщо нас двоє, не купуйте чотири ящики пельменів.

Таким чином, модель "без дієти" базується на трьох етапах: з одного боку, пересування в безпечному середовищі. Я маю на увазі, якщо у мене є всі чотири коробки пельменів, я з’їм усі чотири. З іншого боку, навчіться розрізняти, який у мене голод: якщо це справжній чи емоційний голод. І, нарешті, навчіться виявляти наші монологи-співучасники: класику «У мене був поганий день, я цього заслужив» або «якщо ні, то як я когось вбиваю». Коли вони виявляються, їх можна змінити: "А може, якщо у мене був поганий день, я не заслуговую на те, щоб зробити щось, щоб виглядати добре?".

Актриса в монолозі сказала це. «Роздягаючи одяг з почуттям, ви споживаєте 12 калорій. Місіонер, 80. Щеня, 95 калорій. Справжній оргазм, 150. І підроблений. 350 ". Сусана, кажуть там, зазнає невдачі.

Не так вже і погано

Ось список смаколиків, які містять близько 100 калорій і дозволяють насолоджуватися солодким без провини і продовжувати худнути із “легалізованим задоволенням”.

Упаковка клейкої смоли 30 грам. або 2 фруктові шоколадні цукерки.

Блок дульсе де лече або фарширована закуска.

Шоколад 10 або 15 грам або плитка темного шоколаду на чашку.

Твердий льодяник.

Паличка для морозива об’ємом 65 куб.

Дві ванілі, два біббісквіти або 30-грамовий пакет попкорну.

Ви повинні зайти на сайт зі своїм обліковим записом користувача IntraMed, щоб побачити коментарі своїх колег або висловити свою думку. Якщо у вас вже є обліковий запис IntraMed або ви хочете зареєструватися, натисніть тут