Методологія

Привіт, ласкаво просимо! Мене звуть Дебора, і я є сертифікованим та зареєстрованим викладачем хатха-йоги від Yoga Alliance, найстарішої та найбільшої організації йоги, сертифікація якої є найпрестижнішою у світі. Це гарантія якості та є міжнародно визнаним. Я також маю спеціалізоване навчання з йоги для вагітності та після пологів та йоги для дітей.

дебора

На моїх приватних заняттях ви знайдете повну настройку з усіх боків; фізичні, дихальні та емоційні. У цьому випадку я пропоную вам сеанси, виключно і виключно присвячені роботі з медитацією, щоб ви могли пізнати це, пізнати себе і навчитися та застосовувати різні техніки у своєму повсякденному житті. Медитація - це не очищення розуму, і не потрібно це робити в позі лотоса. Якщо ви хочете знати, що таке медитація, я закликаю вас спробувати один із моїх занять.

Однак, якщо ви зацікавлені в "Повному досвіді йоги" з асанами, медитацією та диханням, ви можете перевірити інші мої оголошення. Якщо вам потрібно лише дихання, я теж маю щось для вас.

Я маю знання з біомеханіки йоги, практикую та викладаю різні стилі медитації та уважності. Я також маю знання про свідомий рух та дихальну психотерапію. Я завжди постійно тренуюсь, щоб продовжувати пропонувати студентам і собі найкраще.

Мої заняття орієнтовані на людей, які не встигають адаптуватися до розкладу занять у школах чи йога-центрах, а також на людей, котрі через фізичні обмеження, травми чи проблеми зі здоров’ям повинні отримувати персоналізовані заняття, адаптовані до їх ситуації (тут треба проаналізувати тип обмежень, щоб знати, чи можна рухатись далі), і звичайно, мої заняття також для вас, якщо ви просто хочете поглибити своє здоров’я та психічну гігієну, знайти тишу і відновити зв’язок із собою в контексті більшого комфорту, як у вашому домі. Ніяких подорожей.

Сеанси тривалістю 1 год.

Якщо ви відчуваєте, що відірвані від себе, що втратили життєву енергію, вам важко зосередитися, спати або рівень стресу і тривоги високий і щоденний, медитація може принести вам багато користі.

Медитація - це частина повсякденного життя. З того моменту, як ви відкриєте очі вранці, і до ночі. Медитація - це не тільки для управління стресом. В основному медитація полягає у фокусі на сучасному. Коли ви живете своїм сьогоденням, занепокоєння втрачають значення, і те, що з ними пов’язано, розчиняється. Медитація - це навчання дивитись на життя та своє життя з іншої точки зору.

Мої сеанси медитації засновані на тому, щоб спочатку трохи знати про людину та перешкоду, яка перед нею постає, залежно від того, що ми практикуємо різні медитації, які можуть бути для нього практичними, поки людина не знайде, яку медитацію слід використовувати. і за допомогою яких ви можете легше досягти своєї мети. Роздуми можуть бути концентрованими, споглядальними, через повторення мантр, стоячи, сидячи, лежачи. Існує безліч технік.

Академічна та професійна кар'єра

Я був конкурентоспроможним спортсменом з дуже молодих років, і я почав займатися йогою, коли мені було 7 років. В даний час я викладаю 2 роки в різних місцях Мадрида. Від спортивних центрів до спортзалів, фізіотерапевтичного центру та альтернативної терапії. Все це змусило мене підійти до своєї йоги також на певному рівні, тому що я бачу, що в цьому є потреба. На своїх заняттях я помічав, що дуже мало людей знають, як добре дихати, що призводить до фізичних та емоційних блокувань, які виникають через стан, біль чи захворювання. Тіло спілкується.Чи знаємо ми, як це слухати, розуміти? Нас ніхто не вчить.

Сеанси медитації призначені для будь-якого віку та стану здоров’я. Знання того, як бути в медитативному стані, допомагає жити і відчувати сьогодення, а отже покращує концентрацію уваги, настрій, збільшує розслабленість, зменшує біль і збільшує життєву енергію. Я рекомендую сеанси медитації всім.

Результати, отримані моїми учнями завдяки вдосконаленню медитації, були чудовими, я б міг сказати, багато, але в підсумку, живучи в теперішньому часі, вони позбулися непотрібних щоденних тягарів і занепокоєнь, що допомогло їм бути щасливішими та спокійнішими з ними та з навколишнім середовищем. Їм вдалося всіляко поліпшити якість свого життя.

Ціни

Точність

Ціна варіюється в залежності від:

-Перша тестова сесія не є безкоштовною. Ціна 15 євро
-Переміщення більше 15 км
-Якщо це спеціальні класи, вільні або щомісячні. Ціна, яка вказана в рекламі, стосується продовження занять. Ціна одного класу € 40.
-Якщо це індивідуальні, парні або групові заняття
-Залежно від складності внаслідок травми або хвороби