дефіцит

Ми давно усвідомлюємо, що рівень фолієвої кислоти у матері має надзвичайно важливе значення для здорового розвитку плода. Відповідно, майбутні матері ретельно дбають про те, щоб фолієва кислота разом з багатьма іншими поживними речовинами належним чином поповнювалась в їх організмах. Але, як і багато разів, ми опускаємо сторону батька з розрахунку, що є величезною помилкою.

Тут допоможе Тунде Ратко, акушерка та фахівець з народжуваності.

Фолієва кислота і чоловіки

Канадське дослідження показало, що частка чоловіків з дефіцитом фолієвої кислоти надзвичайно висока у світі, особливо в розвинених країнах. Також відомий як вітамін В9, він бере участь у кровотворенні, обміні амінокислот та нуклеїнових кислот. Крім того, це має першорядне значення для внутрішньоутробного розвитку, але в цьому відношенні важливе значення має лише материнська фолієва кислота. Однак вищезазначене дослідження, опубліковане в журналі Nature, вказує на те, що, як заявили вчені, "сперма насправді є" пам'яттю "способу життя та дієти батька, а дієта батька переписана на" епігеномну карту ", яка впливає на розвиток плода . "

У дослідженні використовували мишей, серед яких самці однієї групи народили потомство з дефіцитом фолієвої кислоти, тоді як самці іншої групи зробили це з достатнім запасом фолієвої кислоти. Встановлено, що генетичні відхилення частіше зустрічаються у нащадків чоловіків із дефіцитом на 30%.

Це пов’язано з тим, що епігеном сперми, частина, яка може передавати інформацію незалежно від ДНК, дуже чутлива до дефіциту фолієвої кислоти. Оскільки епігеном може впливати на те, як активуються певні гени, ця проблема є важливим фактором ризику для здоров’я плода.

Добавки фолієвої кислоти

Фолієва кислота - це водорозчинний вітамін, тобто організм не в змозі зберігати його протягом тривалого періоду часу. Відповідно, постачання повинно постійно забезпечуватися. За замовчуванням для цього можна було б “використовувати” їжу, але, на жаль, слід визнати, що навіть сьогодні, навіть при здоровому способі життя, можуть легко виникнути стани дефіциту вітамінів, мікроелементів та мінеральних речовин, оскільки вміст наших продуктів значно зменшився за останні 50 років.

Таким чином, у випадку планів планування сім’ї, доповнення фолієвою кислотою батька має першорядне значення, і не слід забувати, що для поліпшення запасу сперми прийом поживних речовин слід починати принаймні за 3 місяці до цього, як сперматогенез займає приблизно цей час. - говорить Тюнде Ратко.

Правильне підживлення можна робити з якісним чоловічим вітаміном, де важливо не концентруватися виключно на фолієвій кислоті. Це пов’язано зі складним складом, що окремі речовини набагато краще піддаються утилізації. З метою максимального поглинання - або використання - також переконайтеся, що речовини присутні в препараті з біологічно активним органічним зв’язком (наприклад, цитрат цинку, глюконат міді).!

Рухайся

Інший цікавий висновок дослідження полягає в тому, що дефіцит фолієвої кислоти є більш поширеним у розвинених суспільствах. Дослідники кажуть, що однією з причин цього є ожиріння, хоча точне з’ясування стосунків ще належить побачити. У будь-якому випадку, це також показує, що регулярні фізичні вправи мають першорядне значення для всіх людей, включаючи чоловіків, оскільки вони значною мірою сприяють підтримці збалансованого функціонування організації.