розпізнати

Поділіться

Зневоднення і порушений режим пиття - дуже поширені проблеми. Вода важлива для нашого здоров’я, допомагає травленню, вимиває відходи та токсини з нашого тіла та підтримує шкіру здоровою та еластичною. Ось деякі з багатьох причин, чому ви повинні завжди пити багато води протягом дня. Однак все ще є багато людей, які забувають про пияцтво, і тоді наш організм починає надсилати попереджувальні сигнали. Ви знаєте, які сигнали?

1. Головний біль

Мозкова тканина і кора головного мозку переплітаються з різними кровоносними судинами, що забезпечують мозок киснем і глюкозою. Потік крові повинен бути досить великим, оскільки мозок споживає близько 12-14% кисню з крові. Коли ви зневоднені, кровопостачання мозку зменшується, і це може спричинити неуважність, погіршення пам’яті, погіршення працездатності, а головне - головний біль. Перш ніж почати шукати знеболюючі засоби у своїй аптечці, спробуйте випити склянку води.

2. Серцебиття серця

Нестача рідини безпосередньо впливає на кров, серце та судини. Якщо частка рідини в крові зменшується, вона густіша, серце повинно докладати більше зусиль. Це спричиняє велике навантаження. Ваше серце надішле вам сигнал про зневоднення у вигляді стукаючого серця. У разі низького рівня магнію це також може призвести до порушення серцевого ритму.

Вам буде цікаво

Рецепт: Простий пряниковий пиріг з абрикосовим варенням та шоколадом

    38 16
  • 16.09.2017

Як правильно вибрати бюстгальтер? Завжди можна зробити це за допомогою цього фокусу!

    54 7
  • 09.10.2017

3. Неприємний запах з рота

Слина є частиною належної гігієни зубів. Вони видаляють частинки їжі з поверхні зубів, а також з міжзубних проміжків. Отже, якщо ви вживаєте недостатньо води, ви зневоднюєтесь. Ваше тіло перестане виробляти стільки слини, скільки йому потрібно. Це дозволяє утворювати різні бактерії, які викликають неприємний запах з рота.

4. Солодкий смак

У вас неймовірний смак до солодощів? Це означає, що ваше тіло страждає від проблем виробництва глікогену і зневоднене. Замість шоколаду шукайте продукти, що містять воду, такі як фрукти, такі як диня, грейпфрут та персики, або овочі, такі як огірки, помідори, брокколі та селера.

5. Погане травлення

Товстий кишечник поглинає воду з їжі, яку ваш організм перетравлює, і транспортує її до нирок для її переробки. В ідеалі кишечник поглинає достатньо води для досягнення правильної консистенції стільця, але коли ви зневоднені, він всмоктує більше води, щоб запобігти подальшим втратам рідини. Як результат, ваш стілець важкий і важче проходить через травний тракт. Якщо ви більше не хочете розладу травлення, ось основна порада - потрібно пити багато води.

Вам буде цікаво

Красива шкіра обманює: їй на вигляд 20, а насправді їй 41 рік!

    37 5
  • 04.07.2017

Секрети краси жінок з різних куточків світу

    28 4
  • 02.07.2017

6. Судоми м’язів

Ви страждаєте від м’язових судом і не знаєте, що за ними стоїть? Коли рівень магнію падає через зневоднення, ці м’язові судоми починають проявлятися. Щоб цього не сталося, слід пити багато води і включати в свій раціон листові та багаті водою овочі, щоб одночасно поповнювати рівень води та мінеральних речовин.

7. Сухість шкіри та губ

Ваша шкіра потребує води та зволоження. Завдяки воді вона гнучка, здорова і сяюча. Мазь, вироблена шкірою, корисна для вас, оскільки запобігає випаровуванню води. Це означає, що для жирної шкіри збільшення зволоження та змащення зменшиться.

Крім того, надмірний душ, сухе повітря, нагрівання та інфекція шкіри призводять до більшого випаровування води, що може спричинити сухість та чутливість шкіри. Ваша шкіра стоїть на першому місці, коли мова йде про втрату води у разі внутрішнього зневоднення. Сухість губ є простим доказом. Щодня потрібно пити багато води, щоб запобігти цій проблемі.