Хоча ми постійно даємо різні варіанти, коли справа доходить до тренувань, і захищаючи різноманітність, коли справа доходить до тренувальних процедур, ми майже завжди схильні повертатися до одних і тих же вправ, і всі ми, як правило, маємо ряд основних вправ, які ми виконуємо як основу всього навчання. Ось чому в цій публікації ми хочемо зупиніться на захопленнях, які ми зазвичай маємо, коли плануємо тренувальний режим, і як вони можуть вплинути на наш розвиток.
Вправи підстановки
Перш за все ми завжди маємо серію вправи на уайлд-карті якими ми завжди користуємось і яких ми не виганяємо з повсякденності. Нам ці вправи легко робити, і ми знаємо, як їх робити дуже добре, тому ми вирішили не виганяти їх із рутини. Зазвичай це трапляється на всіх тренувальних заняттях та у всіх групах м’язів, що в довгостроковій перспективі може бути гальмом для розвитку м’язів проти того, що ми думаємо.
Гальмо створюється необхідністю, щоб тіло, а в даному випадку і м’язи, не пристосовувалися до певного типу рутини. Тренування з використанням одних і тих же вправ завжди є помилкою, оскільки ми не зможемо розвиватися в навчанні, Ну, а основа гарного розвитку м’язів - це інновації та дивування м’язів новими процедурами. З цієї причини, навіть якщо нам дійсно подобається один тип вправи, ми повинні виконати його варіанти або змінити на інший, який працює на той самий м’яз, але по-іншому.
Графін для легкого
Легко йти - це ще одне з пороків чи захоплень, яке ми зазвичай приймаємо, тренуючи своє тіло, і це саме ми завжди шукаємо комфорту, Але найкомфортніше - це не завжди найкраще, і воно полягає в тому, що в багатьох випадках, досягаючи високого розвитку м’язів, необхідно додатково ускладнювати процедури складними вправами, які вимагають більших зусиль і залучення з нашого боку. У цих випадках потрібно, щоб ми їх виконували, а не відкладали з-за ліні. Відмовляючись виконувати такий тип вправ, ми досягнемо того, щоб застоюватися, а не розвиватися в тренуванні чи в результатах.
Залиште речі на інший день
Залишати речі на завтра чи на інший час - ще одне із захоплень багатьох з нас, хто тренується, і полягає в тому, що через поспіх багато разів ми в кінцевому підсумку залишаємо речі на інший день, коли насправді саме в той момент, коли ми повинні їх нести назовні Скажімо, цю вправу я роблю завтра або виконувати навчальні столи наполовину Це зло, яке виконують багато з нас, хто відвідує тренажерний зал, загальне гальмування правильного розвитку м’язів, оскільки необхідно дотримуватися лінії, коли хочемо досягти адекватного розвитку.
Щось, що має багато спільного із залишенням речей на інший час, це виконуйте тренувальні процедури посередині або підбирайте вправи, які нам найбільше подобаються. Не все, що стосується тренувань, приносить задоволення, оскільки є вправи, в яких ми кращі, а інші, які коштують нам дорожче виконання. Але це не означає, що ми повинні бути виборчими і виконувати лише ті вправи, які нам легкі, але що доречним є виконання всіх вправ, які ми повинні робити.
Проведіть повну програму тренувань Дуже важливо, якщо те, що ми хочемо, є адекватним м’язовим розвитком, оскільки під час підбору ми потрапляємо в помилку, не враховуючи деякі конкретні та необхідні вправи для певних частин тіла. З цієї причини, коли ми йдемо тренуватися, ми робимо це з думкою, що для досягнення хороших результатів ми повинні бути постійними і виконувати всі види вправ, щоб найкращим чином працювати з усіма м'язами тіло.