Андреа Бушо
Багатий бета-каротином, клітковиною та антиоксидантами, морквяний сік є практично поживною бомбою. Хоча вживання в їжу моркви в розпущеному вигляді може бути розумною закускою завдяки високому вмісту клітковини, вживання її у вигляді соку дозволяє отримувати ще більше вітамінів і мінералів.
Змішування моркви в смузі - це найбільш живильний спосіб насолодитися нею, оскільки вона зберігає клітковину, яка стабілізує рівень цукру в крові. Для когось це може бути не найприємніший варіант, але запевняємо вас, що це надзвичайно здоровий спосіб життя. Принаймні більше, ніж ви собі уявляєте.
Ми пропонуємо вам кілька причин, чому ви повинні включати морквяний сік у свій раціон
Поліпшити свою імунну систему
Зараз, коли з’явилися мости застуди, немає кращого часу для підвищення вашої імунної системи, щоб уникнути застуди та грипу. Окрім повноцінного харчування, хороших фізичних вправ і сну, не завадило б, якщо б ви мали морквяний сік, оскільки він багатий вітаміном С, повідомляє HealthLine.
Наш організм не може самостійно синтезувати вітамін С, тому ми повинні отримувати поживні речовини з певних продуктів харчування або добавок.
Покращуйте зір
Ну, ти ніколи не бачив кролика в окулярах, так? Всім відомо, що морква чудово підсилює зір, і це правда; його вітамінний профіль робить його чудовим стимулятором зору.
Морква містить вітамін А, який є не тільки потужним антиоксидантом, але і одним з найважливіших поживних речовин для очей.
Дефіцит вітаміну А може спричинити нічну сліпоту та плями Біто, накопичення кератину в кон’юнктиві ока, за даними Американської академії офтальмології.
Уникайте поганої тяги
Коли ви зголодніли, перше, що ви хочете з’їсти, - це найпростіше: цукерка, пакетик чіпсів або печиво. Але ідеально, щоб ви їли насичений морквяний сік, щоб зменшити цю потребу завдяки клітковині та білку.
Чашка морквяного соку пропонує дивовижну кількість білка (понад 2 грами), а також клітковини. Обидва поживні речовини допоможуть довше залишатися ситими.
Покращуйте зовнішній вигляд шкіри
Вживання простої води покращує зовнішній вигляд шкіри, але морквяний сік допоможе швидко зажити рани. Крім вітаміну А, морква багата важливим для імунної системи антиоксидантом: вітаміном С.
Вітамін С, крім запобігання простудним захворюванням, важливий для ран, оскільки він корисний для виробництва колагену, повідомляє The Fountain Juice, головний білок шкіри та сполучної тканини. І як антиоксидант, він також може запобігти пошкодженню клітин в організмі.
Допомагає контролювати артеріальний тиск
Якщо високий кров'яний тиск є проблемою, випивши склянку морквяного соку може допомогти. Калій - важливий мінерал, який допомагає протидіяти дії натрію та контролювати рівень артеріального тиску.
Оскільки апельсиновий сік є чудовим джерелом калію (689 міліграмів на склянку), він може бути корисним для вашого організму.
Зменшує запалення
Морквяний сік може зменшити запалення з 2 причин: за рахунок зменшення кількості виділень у животі, що виникають у вас, та за допомогою більш регулярного сечовипускання.
Знижує рівень холестерину
На додаток до артеріального тиску апельсиновий сік може допомогти вам контролювати рівень холестерину завдяки вмісту калію.
Ви можете прочитати цю замітку в Eme de Mujer México