- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я не витримую жодної дієти, тому вирішив продовжувати довго, тож з завтрашнього дня розпочну дієту з роздільним вживанням і багато вип’ю, і побачимо. Це нічого не робить для організму? Хтось приєднається?
Ще одне запитання: чи потрібно розпізнавати ДЕНЬ білка і рослин? просто інтервалу в 4-5 годин недостатньо?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
pustnaliska: тоді добре дбайте про своїх гризунів:) інакше у мене вже хаос, я розглядав деякі книги в магазинах і також помітив, що є інша інформація
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
AHo ентузіасти,
Я купив книгу про розділене харчування, і там написано щось зовсім інше, ніж те, що я знайшов в Інтернеті. Я у відчаї. Що правда? Мені було б зручніше з тим, що є в книзі, тому що воно менш суворе:) Там написано, що з білковою групою є ВСЕ ФРУКТИ, крім бананів та свіжого інжиру. і що овоч нейтральний. звідси випливає, що її МОЖНО ПОЄДНАТИ З ОВОЧАМИ. Я почав менше тижня тому, і йду відповідно. Там також написано, що коптять рибу, жирні сири жирністю понад 50% (як у випадку з ансами навіть не!), Кислі та солодкі вершки, кисле молоко і навіть сиру шинку (я теж не знаю те, що у мене є під тзм). Кажуть, що слід дотримуватися співвідношення 4/5 овочів і фруктів і 1/5 решти їжі. боже.сак це, мабуть, виростить моїх гризунів! Ну, я нічого не пишу про відстань окремих прийомів їжі, тому у мене таке відчуття, що я кинув у повітря менше 300 крон. ДЯКУЮ ЗА ПОРАДУ.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У мене не було ефекту йо-йо, хоча я намагаюся його зберегти, він починається приблизно 10 годин на день. білковий обід, вечерю можна було накрохмалити.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я хотів би запитати, коли я втрачаю неправильну дієту, скільки хочу, або можу перейти на регулярне харчування меншими дозами, але здорову їжу і дотримуюся лише чогось.?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт Еліде, мене цікавить ваш пост про розділену дієту. У мене проблеми зі шлунком, відповідно. більш-менш з кишечником, тому я хотів би спробувати, але я не маю досвіду з цією формою дієти. У вашому дописі все досить докладно. Хто я не зрозумів, це що таке податок, які дні ми повинні мати? Вони тваринні чи рослинні? Або як часто його змінювати, або обирати день, як нам заманеться, або як ми себе почуваємо? Дякую за пораду. D.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
На думку лікарів, розділені дієти - це відносно безпечні дієти, але вони повинні дотримуватися принципів правильного харчування. Кажуть, що він успішний, оскільки призводить до дотримання дієти, людина приділяє більше уваги своєму харчуванню, і це допомагає поліпшити харчування.
Принцип цієї дієти - не поєднувати певні продукти. Зокрема, продукти харчування з тваринних та рослинних груп відповідно. білок з вуглеводами. У випадку розділеної дієти ми виділяємо такі групи продуктів:
- Група тварин: молоко, сир (нежирний), сир, йогурт (білий), яйця, м’ясо
- Група рослин: хліб, кондитерські вироби (темні), бобові, картопля, рис, борошно, соя, макарони (без яєць), пластівці, мед
- Овочі
- Фрукти
- Нейтральний: горіхи, мигдаль, какао, сіль, приправи та кава
Основні правила дотримання розділеної дієти:
- Групи рослин і тварин не можна поєднувати.
- Їжу з групи тварин можна поєднувати лише з овочами.
- Їжу рослинної групи можна поєднувати з овочами або фруктами (ніколи одночасно)
- Фрукти та овочі не можна поєднувати.
- Їжу з нейтральною групою ми можемо поєднувати з усім.
Інші важливі правила:
1. Найбільше напоїв - це мінеральна вода, газована вода, несолодкий чай.
2. Алкоголь уповільнює процес схуднення, найкраще витримати принаймні перші 14 днів дієти повністю без нього.
3. Не має значення кількість їжі, але не повинно бути небажаного зв’язування, жир відразу зберігається.
4. Цукор не має значення в маринованих овочах, так в компотах.
5. Картопля - це не овочі. Вони належать до групи рослин. Гриби класифікуються як овочі.
6. Зелений горошок і квасоля - це овочі, але горохова каша або варена квасоля належать до бобових (тобто до групи рослин).
7. Вибираючи макарони, ми переконуємось, що вони не містять яєць.
8. Під час випікання або смаження злегка натріть ємність рослинним маслом. Не у великих кількостях!
9. У разі сильного голоду до солодощів тягніться до фруктів, але пам’ятайте, що в день, коли фрукти їдять, овочі забороняється їсти.
10. Цукор категорично заборонений.
Досвід: Вранці розпочніть день з фруктових та несолодких соків, а з обіду один із варіантів рослинного або тваринного угруповання до вечора.