склянка зеленого

Ви довго чекали, щоб нарешті одягнути улюблений літній наряд, але хіба не через виступаючий живіт? Ви їдете у відпустку, але вам потрібен лише поплавок на воді, а не на талії? За допомогою фруктів для схуднення ми можемо позбутися настирливих поперекових жирових подушечок за 7-10 днів.

Свято наближається саме тут, але ви б скоріше вирізали свій купальник, щоб ввести в оману, це так погано? Не роби цього! Замість того, щоб продовжувати сумувати, присвятіть себе і негайно починайте експрес-дієту. Хороша новина полягає в тому, що вам не доведеться чекати 3-4 тижні на результат, ви помітите перетворення всього за кілька днів. Попрощайтеся з жирними подушечками, не жаліючи себе, у цьому допомагають фрукти для схуднення, такі як малина, абрикоси та вишня.

Малина, що спалює жир

Серед фруктів для схуднення малина є одним з найкращих спалювачів жиру, що міститься в ній, завдяки малиновому кетону, який надає рослині смаку. Ця речовина є принаймні втричі потужнішим жиросжигателем, ніж капсаїцин, і запобігає повторному відкладенню жиру, стимулюючи обмін речовин. Тож малина - це не тільки спалювання жиру, а й відмінна їжа для схуднення.

Поліфеноли, що спалюють жир, беруть участь у видаленні небажаних жирових подушечок. Це допомагає досягти плоского живота, оскільки його інгредієнти впливають на процес накопичення жиру, тоді як його волокна мають ефект схуднення та детоксикації: вони посилюють перистальтику кишечника, покращують обмін речовин. Оскільки ця червона ягода допомагає збалансувати рівень цукру в крові, ми не будемо їсти після її споживання, і нам не доведеться мати справу з вовчим голодом.

Вживання абрикосів

Смачний абрикос, доступний до кінця літа, багатий вітамінами А і С, має значний вміст фосфору та калію і є основним джерелом кальцію. Його волокна сприяють очищенню кишечника та детоксикації, але засіб для очищення абрикосів також починає втрату ваги.
Окрім численних позитивних ефектів, засіб для очищення абрикосів не викликає вовчого голоду, оскільки плід тривалий час викликає відчуття ситості. Оскільки воно багате клітковиною, його варто споживати часто навіть у разі потреби. Додаткові переваги включають допомогу у виведенні накопичених токсинів з нашого організму, підвищення перистальтики кишечника, володіють сечогінними властивостями та підтримку процесів детоксикації печінки. Це одне з фруктових методів лікування, дотримання якого не передбачає мук.

3-денна зразкова дієта:

Одного дня

  • Сніданок: 1 склянка зеленого чаю, 20 дкг абрикосів
  • Десята година: 1 склянка зеленого чаю, 1 бісквіт з висівками
  • Обід: 30 дкг абрикосів, 10 дкг малини/ожини
  • Перекус: 1 склянка зеленого чаю, 1 бісквіт з висівками
  • Вечеря: 1 скибочка хліба Грем з легким маргарином, 1 шматочок помідора

2 дні

  • Сніданок: 1 склянка печінкового чаю, 1 жменька кураги
  • Десята година: 1 склянка печінкового чаю, 5 дкг нежирного сиру
  • Обід: 30 дкг абрикосів, 10 дкг малини/ожини
  • Перекус: 1 склянка чаю для захисту печінки, 5 дкг індички
  • Вечеря: 1 скибочка підсмаженого хліба Грем, 1 шматок перцю, 5 дкг нежирного сиру

3 дні

  • Сніданок: 1 склянка зеленого чаю, 20 дкг абрикосів
  • Десята година: 1 склянка зеленого чаю, 1 надута скибка пшениці
  • Обід: 30 дкг абрикосів, 10 дкг малини/ожини
  • Перекус: 1 склянка зеленого чаю, 1 легкий нарізаний кубиками сир або 1 невелика кулька моцарели
  • Вечеря: 1 скибочка хліба Грем, 5 дкг індички, 1 помідор

Вишня для схуднення

3-денна зразкова дієта:

Одного дня
Сніданок: 10 дкг нежирного сиру, 1 жменя вишень, 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 кухоль зеленого чаю
10:00: 1 склянка натурального йогурту
Обід: 15 dkg курячої грудки на грилі/на пару з вареною вишнею (без борошна, ксиліту)
Перекус: 1 жменя горіхів
Вечеря: 1 порція салату Вальдорф (з йогуртом)

2 дні
Сніданок: 1 маленька миска вівсяних пластівців з нежирним молоком
10:00: вишні - ми можемо їсти скільки завгодно
Обід: 15 дкг риби на грилі/на пару зі шпинатом на пару
Перекус: 2 скибочки висівкового печива
Вечеря: салат з вишні (змішаний з яблуками та грушами)

3 дні
Сніданок: вишневий смузі: 10 дкг вишень (без кісточок), 2 дл нежирного молока, 1 столова ложка меду, кілька крапель лимона
10:00: 1 жменька мигдалю
Обід: 15 дкг курячої грудки, приготованої на пару/спаржі
Перекус: 1 склянка натурального йогурту
Вечеря: молочний рис: 2 жмені коричневого рису, нежирне молоко, ксиліт для підсолоджування. Зверху прикрасьте корицею та вишнею.

Під час вишневої дієти ми уникаємо білого борошна, цукру, алкоголю та кави, продуктів, багатих на тваринні жири, вуглеводи та, насамперед, добавки.

Не викидайте черешневі черешки!

Було б шкода кинути плодоніжки на сміття під час вишневої дієти, оскільки це один із інгредієнтів чудових муколітичних, сечогінних та споживаючих чайних сумішей.