(Джерело фото: AdobeStock.com)

Завдяки постійному розвитку медицини, фармації та природничих наук, ми можемо чітко сказати, що живемо старший вік як наші предки. Це також пов'язано зі збільшенням захворюваності старече недоумство.

Ми точно знаємо, що на нас не страждає деменція?

Ми можемо сказати заздалегідь, якою буде «наша» старість?

Ми не знаємо, але ми можемо частково впливати на це зараз!

Що таке стареча деменція?

Слово «деменція» взято з латини, буквально означає «не роздумуючи». Цю назву запровадив французький психіатр Філіп Пінель у році 1800 рік.

Деменція похилого віку, яку інакше називають хворобою людей похилого віку, в основному впливає на покоління понад 65 років. При цьому хронічному дегенеративному захворюванні мозку, коли нервові клітини відмирають і нові вже не утворюються, стирання доріжок пам'яті a погіршення мовних навичок. Додавання проблем із орієнтація (у часі та просторі), поки хтось поступово не забуває все, що коли-небудь дізнався.

Також читайте:

Різні симптоми старечого недоумства

Симптоми деменції нерегулярні і різняться від пацієнта до пацієнта. Це відіграє свою роль зокрема генетика, але багато також залежить від того, яке життя людина вела в минулому, які інтереси у неї є (або (і в якій мірі) вона напружила мозок.

Одним із перших симптомів захворювання, який не слід недооцінювати, є проблеми з вираженням. Хтось шукає відповідні слова, має прогалини в пам’яті і намагається приховати це. Поступово забуває імена коханих, він часто навіть не впізнає їх, виправдовується і нервує сам із собою.

Протягом цього періоду все ще існує шанс затримати настання деменції, якщо вона буде розгорнута відповідні препарати. Однак, якщо ми не лікуємо цей стан, діагноз є швидким. Інвалід не знає, що сталося вчора, він не може згадати, що робив нещодавно, але він дуже добре пам’ятає далеке минуле. Поступово він не впізнає себе в дзеркалі, він потрапляє у свій світ, він не може одягнутися, їсти, і залежить від допомоги інших.

людей
Деменція у літніх людей, як правило, вражає сім’ю більше, ніж самого пацієнта

Як попередити старече недоумство

Правильне харчування важливо навіть у середньому віці. Як і тіло, це потребує мозок і нервові тканини. Правильний вибір продуктів, що містять групи вітамінів B, C. a Е, у поєднанні з підвищена мозкова активність, ви можете допомогти уповільнити старіння мозку.

Вітаміни

Усі вітаміни важливі група В, але зокрема:

  • Вітамін В9 - фолієва кислота. Ви можете знайти його в листових овочах і бобові. Рекомендована добова доза становить 100 мкг/день. Люди, які живуть під постійним стресом, повинні звертати увагу. Фолієва кислота - крім профілактики старечого недоумства - впливає на емоційне здоров’я людини та здоровий розвиток клітин.
  • Вітамін B1 (тіамін) - партією 1,4 г цього. Ви можете знайти його в бобових, але також і в куряче м'ясо, риба, макарони a цільнозерновий хліб. Тіамін, як відомо приготування їжі більше половини з них втрачено, але це не стосується картопля, зварена в шкірці.
  • Вітаміни С. a Е. Вони їх містять цитрусові фрукти, помідори, перець a горіхи. Рекомендована доза вітаміну С: 60 - 100 мг на день, вітамін Е: 10 мг цього. Загалом ці вітаміни захищають нервову систему від інфекцій, стресів та передчасного старіння.

У пацієнтів, у яких вже розвивається стареча деменція, дослідження не підтвердили ефективність вітамінів групи В. Вітамін Е не слід приймати взагалі, оскільки існує ризик побічних ефектів.

Здорова їжа

  • Кориця містить компоненти проантоціанідин та циннамальдегід, які підтримують діяльність мозку. Aj кава зменшує «шанс» розвитку старечої деменції, оскільки вона містить кофеїн та антиоксиданти. Рекомендується пити його регулярно.
  • Спеція каррі багатий куркуміном, який має протизапальний ефект, а також блокує утворення амілоїдних бляшок, допомагаючи запобігти хворобі Альцгеймера.

  • Омега-3 жирні кислоти, необхідний для правильної роботи мозку, див всі види риб, в горіхи a соєвий. Приймайте їх у дозі 250 мг на добу, в старості це може бути 2 грами.

Хоча дослідження не підтвердили користь омега-3 жирних кислот для лікування лише старечої деменції, необхідні подальші дослідження для підтвердження або спростування цього висновку.

Коли починати підживлення необхідними вітамінами?

Групу ризику, в якій можна очікувати розвиток старечої деменції, представляють люди понад 65 років. Однак починати з правильного способу життя потрібно набагато раніше, вже до 50 років. Ми можемо запобігти деменції або затримати її розвиток у цьому віці, якщо додати до здорового харчування регулярні фізичні навантаження a тренування мозку.

Також читайте:

Ноотропи

На ринку існує ряд активних речовин, т. Зв ноотропний, які покращують приплив крові до мозку, забезпечуючи мозок достатньою кількістю кисню. Ноотропи поліпшити зв’язок між різними відділами мозку (пам’ять, мова, моторика) та між його півкулями, а також впливати концентрація a планування.

Ноотропи в основному містять екстракти з гінько білобі, гарантія, женьшень, або L-карнітин. Однак нам потрібно використовувати їх протягом тривалого часу, оскільки їх максимальний ефект починається після 2 - 3 місяці.

Женьшень

Коли використовується корінь женьшень виявився найбільш ефективним тривалі низькі дози, але індивідуальні потреби також залежать від ваги або комбінації речовин, які ви приймаєте. В середньому це так 1 - 5 грам на день, тоді як рекомендована добова доза у Словаччині становить 2 грами на день.

Коли використовується підготовка із вмістом женьшеню це приблизно 400 мг це. Після 3 місяців женьшеню землі на місяць, з метою збереження його захисного ефекту.

Дослідження показують, що женьшень корисний при старечому недоумстві, хоча для підтвердження або спростування цього результату потрібні подальші дослідження.

Увага! Не рекомендується женьшень дітям, вагітним і жінкам, що годують груддю!

Гінко білоба

Гінкго білоба покращується кровотік a кровотік в мозку. Це позитивно впливає на проникність капілярів крові, яка менше руйнується, а отже, ні згустки крові. Гінкго також покращує приплив крові до периферичних частин тіла, таких як кінцівки.

Рекомендована доза гінкго: 120 до 160 мг це, принаймні 3 місяці. Якщо ви відчуваєте себе в перші дні використання Головний біль, зменшити дозу або припинити прийом. У рідкісних випадках також спостерігалися роздратування, неспокій або нудота.

Якщо ви збираєтеся операції, або прийміть аспірин, або інші ліки, що зменшують згортання крові (наприклад, варфарин), ви обов’язково повинні мати гінкго не слід використовувати, оскільки це посилює дію цих ліків.

Дослідження підтвердили незначну користь гінкго при лікуванні вже існуючої деменції.

Лецитин

Позитивні позиції щодо лецитину включають розвиток пам'яті та процесу навчання, підвищення концентрації уваги, передачу нервових імпульсів та порушення сну. Крім того, лецитин знижує рівень холестерин, тим самим очищаючи судини і тим самим допомагаючи гіпертонія.

Рекомендована доза становить від 1,5 грам до 35 грамів на день (для підтримки пам’яті у здорової людини).

Дослідження не підтвердили користь лецитину в лікуванні лише старечої деменції.

Негативні наслідки лецитину невідомі, але якщо ви вагітні або годуєте груддю, поговоріть зі своїм лікарем.

Гуарана

Найбагатша на кофеїн рослина. Це пригнічує втома a виснаження, він стимулює психіку, постачає енергію та відновлює тіло. Це покращує увагу, зберігає сліди пам'яті, підтримує мозкову діяльність та діє проти старіння. Рекомендується не тільки людям до 65 років, але також студентів, путівник і всім, хто важко працює, фізично чи розумово.

Рекомендована добова доза становить приблизно 1 грам це. Не приймайте гуарану тривалий час, оскільки організм звикає до неї, як до кави, що може призвести до потреби збільшення дози.

Гуарана не рекомендується вагітним, жінкам, що годують груддю, або підліткам.

Дослідження не підтвердили користь гуарани у лікуванні вже існуючої старечої деменції.

Зміцнення мозку

Крім збалансованого харчування, це дуже важливо регулярне навантаження мозку. Запишіться на мовний курс, розгадуйте кросворди, грайте в шахи, читайте книги. Виберіть будь-яку діяльність, яка напружує мозок, напр. просте жонглювання, в якому ви зміцнюєте голову і тіло.

Деменцію похилого віку можна лікувати, але не лікувати

Важливо пам’ятати, що наведені вище варіанти не стосуються вже розвиненої старечої деменції. Однак, приймаючи згадані вітаміни та препарати, ви можете частково відстрочити початок більш важких форм старечого слабоумства, такі як хвороба Альцгеймера або хвороба Паркінсона, тобто діагнози, які досі невиліковні.

Інформація у статті "Літня деменція - поступова втрата довготривалої пам'яті" не замінює огляд лікарем.

Автор закінчив фармацевтичний факультет Карлового університету в Братиславі

Одна відповідь на „Деменція похилого віку - поступова втрата довготривалої пам’яті”

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.