Наш тренер краси, Cuca Miquel, пропонує простий і практичний план схуднення, заснований на 5 основних правилах для досягнення ваших цілей. Братися до роботи!

схуднути

Втрата ваги може засмутити багатьох людей. І чи є це схуднути не так просто як це здається і це може бути відчайдушно, особливо, коли, пожертвувавши собою дієтою, ви не отримуєте бажаних результатів. Тоді вам легко кинути рушник. Тому в сьогоднішньому дописі я вас надам 5 основних правил, яких слід дотримуватися, коли ви вирішите сісти на дієту, на думку дієтолога Ангели Квінтас. Їх дуже цікаво і дуже легко застосувати на практиці.

Якщо ви вирішили схуднути, найголовніше - це робити розумно і подумайте, перш за все, про свою мету, але без стресу. Я раджу вам, що ваша мета - жити краще та здоровіше, але не захоплюючись масштабами. Ви повинні за допомогою голови думати про те, як слід реорганізувати свій раціон для оздоровлення.

5 правил дієтолога Ангели Квінтас:

1-Вуглеводи

Вони хороші, але ніколи не беруть їх поодинці; ви повинні супроводжувати їх білками. Не варто їсти рис з овочами або макарони з овочами, слід їсти рис і макарони з м’ясом, рибою або куркою.

2-До побачення соки

Не пийте соки, оскільки вони не активують амілазу слини це фермент, який допомагає нам у травленні, і при переході до шлунку ваша підшлункова залоза виробляє інсулін, щоб нормалізувати споживання рідких гідратів. З них частина потрапляє у життєво важливі органи, але надлишок перетворюється на жир. Моя порада якщо ви дуже любите апельсиновий сік вранці, змініть його на лимонний і це буде лише шматочок фрукта.