28 грудня 2017 року - дуже важливий день для моєї дієти. Тоді я знову впорався, але насправді став на шлях схуднення та здоров’я.

дієти

Відновившись у грудні минулого року, після одужання від жовчної операції в жовтні, я вирішив розпочати дієту і продовжити те, що робив до операції на жовчі: я не їжу вуглеводів (ні, це не призвело до операції, а навпаки, я не зробив цього їжте достатньо жиру і не зможете спорожнити жовч). Раніше я не їв цукру, лише дуже рідко, але вживав мед, солодощі з борошна з спельти. Моя вага повільно, але впевнено зменшувалася. Чому повільно? Тому що я не міг терпіти, що не з’їдаю кілька ложок молочного рису чи кілька глотків хліба. Коли я виявив хліб із закваски і почав його випікати, мені було важко встояти, оскільки він був дуже смачним. Щоб уникнути вживання молочного рису, призвели дві алергічні реакції. Колись така сама реакція відбувалась із хлібом, виготовленим із органічного пшеничного борошна з спельти. В обох випадках тільки моє тіло реагувало так, діти і мій чоловік нічого не переживали. Це, мабуть, було спричинено токсином із цвілі, оскільки в мене все одно алергія на цвіль.

Коли я перейшов на справжню палео-кетогенну дієту, втрата ваги справді почалася. Зазвичай я приймаю його проти палео-кетогенної дієти з молочними продуктами, але не завжди, і коли я роблю цукерки, я кладу туди мелене насіння, але це трапляється рідко.

Я тренуюся вже кілька років. Я також тренувався до вагітності та до кінця вагітності зі своїм сином, і я почав знову через шість тижнів після пологів, а потім тренувався з дочкою по всьому животику: Insanity Max 30 і T25, звичайно, легша версія в обох випадках. Моїй доньці було шість тижнів, коли я знову почав тренуватися. Тоді я мав 98 кг. Не жорсткою дієтою, але я позбувся 6 кг за півроку. З того часу я навіть робив Insanity Deluxe, Insanity Max 30 та Les Mills Combat Ultimate Warrior. Зараз я знову розробляю Insanity Deluxe, оскільки це фантастичний план тренувань.

Я дійсно не могла схуднути під час грудного вигодовування. Коли я почав «дотримуватися дієт», у мене не було ні більше, ні менше молока, ніж раніше: його було так само мало. А після операції на жовчі, коли моїй доньці було 8 місяців, я продовжував звертати увагу на свої вуглеводи і навіть не готував торт на Різдво.

Початок кетогенної дієти стався тоді, коли мій чоловік, бачачи мої результати протягом трьох місяців, розпочав дієту Аткінса. Саме тоді ми познайомилися з цілющими ефектами кетогенної дієти, успіхами, яких вона досягла, і думали, що збільшимо споживання жиру. Рік тому я вже зустрічав кетогенну дієту в групі Facebook, переважно американських мам, де її рекомендували майже для всього. Тоді я вважав це дурним. Я думав, що вживання стільки жиру не може бути здоровим. Я би хотів, щоб я почав, можливо, навіть мій жовчний міхур ... У будь-якому разі, цей поїзд вже немає, але я можу оздоровити інші свої органи! Отже, ми розпочали кетогенну дієту наприкінці квітня минулого року.

Збільшивши споживання жиру, я помітив, що мені було легше запам’ятати те, що я вперше почув. У школі, в університеті мені доводилося багато разів читати, перш ніж я зміг розповісти. Мені довелося запам’ятати багато речень, щоб мати можливість відповісти назад, і я зрозумів його значення лише тоді, коли вбудував його. Я не міг зосередитись на тому, що мав навчитися. Тепер я можу звертати увагу на речі, крім моєї професії, незнайомі теми, наукові статті, суть яких я легко можу сказати дивним чином. І все-таки найбільший результат - це банальна річ: не довго думаючи, я по покусу знаю, яка моя права, а яка ліва рука. Це може бути смішно, але я ніколи не знав, якщо не думав про це. Інший, який я також змішав, - цвітна капуста та кольрабі. Я їх сьогодні теж не знаю з нуля, але приблизно. Через 5 секунд роздумів мені це нагадує. До кетогенної дієти це мислення тривало 15-20 секунд, а права і ліва руки іноді йшли ще далі.

Крім того, варикозне розширення вен у мого чоловіка почало відступати, тріщини капілярів на ногах також відступають, обличчя у нас менш зморшкуваті, коліна не так сильно клацають, а в лівому обертанні (під час тренувань) у чоловіка немає судом у ногах, У мене не буває судом вночі, постійні головні болі мого чоловіка зникали, золота медаль відступала (за статистикою, це стосується кожної другої людини, тому, якщо цього не робити, ваш партнер, ймовірно, постраждає від цього) і весь дискомфорт це спричинило зникло. У нас не здуття живота, у нас немає прищів, у нас немає спазмів у животі, у мене немає безболісних місячних, у мене немає тижневого ПМС, можливо, через день, вагінальний потік зупиняється сильніше, ніж зазвичай, і навіть, місця операцій на жовчі стали чіткішими після початку дієти.

Я вже давно страждаю від болю в попереку, точніше з червня 2012 року, який став дуже і дуже поганим після народження дочки. Якби я не тренувався, я ледве міг піднятись наступного дня, або коли мені довелося щось встати незабаром після того, як ввечері лягав спати, я не міг стояти на ногах. Вчепившись у стіну, я пішов до кімнати сина, коли йому доводилося виходити у ванну щовечора з півночі до першої години. Якщо я тренувався, наступного дня, коли я відпочивав, у мене все було добре, але якщо я не тренувався, то талія боліла цілий день. Цей жорстокий біль триває 2-3 тижні після початку кетогенного способу життя, судоми у мого чоловіка приблизно протягом приблизно він припинився одночасно. Можна сказати, це було через тренування, але тоді це зупинилося б раніше, і це не сталося б так раптово. Найцікавіше, що коли я з’їдаю фрукти злегка, але я відчуваю талію. Поки я страждав від болю в попереку, я міг тренуватися лише у футболці, що закривала талію, бо інакше до кінця тренування я відчував жорстокий біль. Зараз це вже не так.

Багато чого змінилося, нам набагато краще. Після стількох позитивних ефектів дивно чути, що є люди, які бояться жиру та холестерину, і неймовірно, що навіть якщо ми все це говоримо, вони цього не змінюють. Цікаво, наскільки люди перебувають у лапі цукру, плюс вони бояться того, що з ними станеться без цукру.