Ми використовуємо файли cookie для персоналізації вмісту та реклами, надання функцій соціальних мереж та аналізу нашого трафіку. Ми також ділимося інформацією про те, як ви використовуєте наш сайт, із нашими партнерами у соціальних мережах, рекламі та аналітиці. Для отримання додаткової інформації див. Нашу політику щодо файлів cookie.

нігтів

Тіло

Вітаміни для відрощування нігтів і забуття про гелеві

Попередження спойлера: Вітаміни, про які ви збираєтесь знати, не лише працюють на відрощування нігтів, вони також є КЛЮЧОВИМИ для міцності та гладкості!

Попрощайтеся назавжди з накладними нігтями за допомогою цих добавок, які стануть вашими найкращими союзниками для подовження та затвердіння. Getty Images

Здоров'я

Годування

Коли ті вони слабкі, жовтуваті і з грубою текстурою, пора звернутися, щоб побачити годування! Чому? Ці характеристики виявляють дефіцит певних вітаміни які необхідні для регенерації нігтів, і сьогодні ми розповімо вам, що вони собою являють і де їх знайти.

Перш ніж звернутися до місцевих методів лікування або нанесення гелю та акрилу, почніть вирішувати проблему зсередини!

Вітаміни для нарощування нігтів

Вітамін h

Також відомий як біотин, це вітамін належність до групи В, яка необхідна для манікюру в десять разів. Це пов’язано з тим, що він бере участь у метаболізмі жирів і білків, що сприяє здоровому зростанню тканин, підвищує еластичність та запобігає їх розбиванню. Знайдіть його у тваринній та рослинній їжі, такі як насіння, горіхи, пивні дріжджі, м’ясо, риба, яйця, гриби, шпинат, брокколі та добавки.

У супермаркеті ви можете знайти добавки з біотином, які одночасно сприяють зростанню волосся та нігтів. pexels.com

Вітамін А

Це вітамін відіграє важливу роль у зростанні та зовнішньому вигляді цвях, оскільки його антиоксидантні та регенеративні якості підтримують тканину міцною та здоровою. Скористайтеся його якостями та споживайте з маслом, яйцем, печінкою, м’ясом, молоком, зеленими листовими овочами та овочами з червоною, помаранчевою та жовтою пігментацією.

Вітамін С

Це один із вітаміни, які крім зміцнення імунітету, він також активізує синтез колагену, запобігає пошкодженню клітин і захищає організм від зовнішніх факторів. Словом, це потужна бомба для боротьби цвях посмугований, ламкий, лущиться або має «маленькі шкурки». Де його знайти? У винограді, зеленому чаї, шоколаді, цитрусових, ягодах, моркві, петрушці, болгарському перці, брюссельській капусті та ін.

Їжа з більшою кількістю вітамінів

Вітамін D

Ми можемо отримати його під впливом сонця (із захистом), добавок та продуктів харчування, таких як гриби, молочні продукти, риба та молюски. Це ключовий елемент для мрій нігтів, оскільки покращує засвоєння кальцію, який безпомилково затвердіє і зробити нігті більш стійкими.

Чи знали ви, що споживання вітаміну D також бореться з інфекційними мікроорганізмами? Unsplash.com

Вітамін Е

Отримайте своє цвях залишаються сяючими, сильними і без цього жовтуватого відтінку завдяки своїй здатності гідратувати та захищати від окисних пошкоджень. Загальновідомо, що ви можете приймати його в капсулах, але перед тим, як замислюватися про добавки, бажано включити його в раціон зі спаржею, волоськими горіхами, кедровими горіхами, авокадо, рибою, оливковою олією та сухофруктами.

Вітамін В9

вітамін В9 або фолієва кислота необхідна для виробництва нових клітин (саме тому її так рекомендують при вагітності). Їх переваги для нігтів Вони славляться більш швидким, здоровим і сильним зростанням, і їх можна знайти серед шпинату, нуту, гороху, сочевиці, цільних зерен, артишоків та ін.