Вчені мають деякі докази того, що стан пов’язаний з дієтою, як безпосередньо (через поживні речовини, які ми споживаємо, такі як омега-3 жири), так і опосередковано, через склад бактерій у кишечнику. Звичайно, депресія включає настрій і думки, а також тіло і викликає біль як для тих, хто страждає розладом, так і для тих, хто про них піклується. Депресія все частіше зустрічається у дітей.
Навіть у найважчих випадках депресія дуже піддається лікуванню. Захворювання часто циклічне, і раннє лікування може запобігти або запобігти повторним епізодам. Багато досліджень показують, що найбільш ефективним методом лікування є когнітивна поведінкова терапія, яка стосується проблемних моделей мислення, з використанням антидепресантів або без них. Крім того, стрімко наростають докази того, що регулярна медитація уважності, окремо або в поєднанні з когнітивною терапією, може зупинити депресію до того, як вона почне відключати увагу від повторюваних негативних думок, які часто запускають спіраль.
Симптоми депресії
Не кожен, хто в депресії або маніакально відчуває всі симптоми. Хтось відчуває деякі симптоми, хтось багато. Ступінь вираженості симптомів варіюється у різних осіб, а також змінюється з часом.
* Стійкий, сумний, тривожний або порожній настрій.
* Почуття безнадії або песимізму.
* Почуття провини, нікчемності чи безпорадності.
* Втрата інтересу чи задоволення від хобі та занять, якими колись насолоджувався, включаючи секс.
* Зниження енергії, втома, "зменшення"
* Труднощі з концентрацією, запам'ятовуванням або прийняттям рішень
* Безсоння, раннє ранкове пробудження або сон
* Зміни апетиту та/або втрати ваги та/або збільшення ваги
* Думки про смерть або самогубство, спроби самогубства.
* Неспокій, дратівливість.
* Постійні фізичні симптоми, які не піддаються лікуванню, такі як головний біль, розлади травлення та хронічний біль
Причини депресії
Не існує жодної відомої причини депресії. Швидше за все, це може бути наслідком поєднання генетичних, біохімічних, екологічних та психологічних факторів. Травма, втрата коханої людини, важкі стосунки або будь-яка стресова ситуація, що перевищує здатність впоратися, може призвести до депресивного епізоду. Подальші депресивні епізоди можуть виникати з очевидним тригером або без нього.
Дослідження за допомогою технологій візуалізації мозку, таких як магнітно-резонансна томографія (МРТ), показує, що мозок людей, які страждають на депресію, виглядає інакше, ніж у людей без депресії. Частини мозку, що відповідають за регулювання настрою, мислення, сну, апетиту та поведінки, виявляються ненормальними. Крім того, можуть впливати і хімічні речовини, які клітини мозку використовують для зв’язку, нейромедіатори. Незрозуміло, які зміни, що спостерігаються в мозку, можуть бути причиною депресії і який результат.
Деякі типи депресії, як правило, спостерігаються в сім'ях, що припускає, що існує певна генетична вразливість до цього розладу.
Лікування депресії
Депресія, навіть найважчі випадки, є дуже виліковним розладом. Як і у багатьох захворювань, чим раніше розпочнеться лікування, тим ефективнішим воно буде і тим більше шансів запобігти рецидиву.
Правильне лікування депресії починається з фізичного огляду лікарем. Деякі ліки, а також деякі захворювання, такі як вірусні інфекції або розлади щитовидної залози, можуть викликати такі ж симптоми, як депресія, і їх слід виключити. Лікар повинен запитати про вживання алкоголю та наркотиків, а також якщо пацієнт має думки про смерть чи самогубство.
Отримавши діагноз, людину з депресією можна лікувати різними способами. Найпоширенішими методами лікування є медикаментозне лікування та психотерапія. Багато досліджень показують, що когнітивна поведінкова психотерапія є високоефективною, самостійно або в поєднанні з медикаментозною терапією. Психотерапія звертається до моделей мислення, що викликають депресію, і дослідження показують, що вона запобігає рецидивам. Медикаментозна терапія часто корисна для полегшення таких симптомів, як сильна тривога, щоб люди могли брати участь у значущій психотерапії.