Привіт всім! Як розпочалася Великдень?
Сьогодні я приношу вам одну дуже простий рецепт і дуже багата антиоксидантами та флавоноїдами.
Я не роблю вигляд, що мій блог стає блог рецептів. Але якщо я розміщу здорові рецепти що я розробляю, щоб мати можливість дати їм нові ідеї, і перш за все, продемонструвати це харчуватися здорово і в той же час насолоджуйтесь тим, що їсте.
здорова їжа це не повинно бути м'яко або нудно! Нам просто потрібно трохи використати свою уяву.
Завдяки своїй любові до кулінарії та навчанню в галузі дієтології, я також спробую дати вам необхідні знання, щоб зрештою ви стали власним дієтологом. Ви можете потурбуватися про себе, коли готуєте, і знати, що дає кожен з продуктів. Визначте менш корисна їжа і ті, які ви повинні споживати в меншій кількості.
Я сподіваюся, що з моїми дієтичними порадами вам не потрібно робити екстремальні дієти або настирливі та одноманітні щотижневі меню, які ви в кінцевому підсумку залишаєте.

чорничного

Користь чорниці

чорничний мус він багатий антоціанідинами. Ця речовина перешкоджає певним патогенним бактеріям прилипати до стінок нашого сечового міхура та викликати інфекцію. З цієї причини настійно рекомендується їсти чорницю, якщо ви один з людей, які зазвичай страждають на інфекції сечі.
Цей фрукт маленький, він здоровий! Допоможіть запобігати застуді, дбати про нашу серцево-судинну систему, попереджати діабет, зміцнювати нашу імунну систему.
Чорниця містить добавку (NT 020), яка покращує гостроту розуму, когнітивні функції та збільшує швидкість обробки інформації. Так! зробити вас розумнішими.
Цей мус гіпокалорійний, тому ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути здоровим способом а також для діабетиків, оскільки він не містить цукру. Я додав до нього трохи Стевії. Мені це не подобається в каві, але в десертах це не погано виглядає.
Він також містить білок, який забезпечується яєчним білком. Робить його ідеальним для спортсменів.

Чорничний мус Інгредієнти

  • 1 аркуш желатину вже гідратований.
  • 100г чорниці.
  • 2 яєчних білка
  • 1 натуральний знежирений йогурт
  • 1 чайна ложка стевії. Ви також можете використовувати свіжу стевію (листя), хоча її важче дістати.
  • Фісташки

Опрацювання

  1. Спочатку потрібно підготувати двох білих і резерви на потім.
  2. Додайте в миску чорницю та йогурт, стевію та лист желатину.
  3. Ручним міксером добре збийте його.
  4. Додати білки і все перемішати.
  5. Нарешті, прикрасьте його фісташками, а якщо хочете - чорницею чи іншими фруктами.
  6. Залиште його в холодильнику на пару годин перед подачею.

Сподіваюся, вам сподобалось! якщо так, поділіться ! Дуже дякую!