яких

Десерти, в яких найбільше калорій

Сезон року не має значення. Не з ким ми зустрічаємось. Десерти завжди вітаються після будь-якої трапези. Ми знаємо, що не існує дієти, яка може витримати стільки калорій разом за один укус, але є стратегії перетворити ці смачні десерти на більш легкі альтернативи. Тут ми розповімо вам, що це таке:

Тірамісу: приготування його з легким сиром, а не маскарпоне та вершками, зменшує майже 200 калорій на порцію.

Шоколадний мус (1 середній компот): не використовуйте цукор, а з нежирним звичайним йогуртом замість жирних вершків і вершкового масла також скорочує калорії навпіл.

Чізкейк: використання сиру та легкого варення із знежиреним сухим молоком зменшує більше 300 калорій на порцію.

Шокоторта: з легким сиром, що змащується, дульце де лече без цукру, знежиреним молоком і лише з 3 шарами печива, замість 4, калорії можна зменшити до 35%.

Домашня фланця: оригінальний рецепт містить 8 яєць, 4 жовтки, цукор і дульсе де лече, ви можете замінити інгредієнти наполовину підсолоджувачем і половиною цукру, знежиреним молоком і без 4 жовтків. на порцію можна зменшити більше 140 калорій.

Лимонний пиріг: легку версію можна приготувати з половиною цукру за оригінальним рецептом та додаванням підсолоджувача. Це зменшує більше 150 калорій.

Швейцарський шоколад, триколірна касатта, має менше калорій (від 230 до 140)

Фруктовий салат: компотер з цукром має 110 калорій, тоді як приготування без цукру досягає лише 50.

Полуниця з 3 столовими ложками вершків дорівнює 230 калоріям, а якщо підсолодити знежиреним білим сиром, то лише 80.

Сир та солодке: порція розміром у касету складає 560 калорій, але якщо обрані варіанти сиру та легкого солодкого, це додає лише 200 калорій.

Інші корисні поради, про які слід пам’ятати:

- Готуйте фруктовий салат без цукру, з підсолоджувачем
- Приготуйте легкий шоколадний мус з порошком із знежиреним молоком
- Не додавати вершки в полуницю
- Використовуйте знежирений білий сир із кількома краплями ванільної есенції замість вершків