допомогою

Курс про те, як схуднути за допомогою справжньої їжі, в якому я навчу вас усьому, що потрібно, щоб почати худнути здоровим способом і без дієт

Про цей курс

На цьому курсі я вас навчу як правильно виконувати стратегію схуднення мати можливість схуднути легко і ефективно.

Ця стратегія складається з три фази, і протягом уроків ми побачимо, з чого складається кожен із них.

Метою цієї поетапної стратегії є втрачайте жир безпечно та здорово, підтримання довгострокових результатів та уникаючи вторинні ефекти, застій і ефект відскоку типова для дієт для схуднення.

Що ти навчишся?

  • Що є ідеальна вага і це впливові фактори при схудненні.
  • Якщо це має сенс порахувати калорії втратити вагу.
  • Які є три фази стратегіїправильне схуднення і з чого складається кожна з них: підготовча фаза, ефективна фаза та фаза технічного обслуговування.
  • Важливість справжня їжа на підготовчому етапі.
  • Що "Повільний обмін речовин" і чому це заважає вам схуднути.
  • Як виявити та виправити перешкоди, які зупиняють ваші втрати ваги.
  • Вимоги до перейти до ефективної фази та різні методи щоб це здійснити.
  • Як виміряйте свій прогрес щоб знати, чи є ваша швидкість стійла достатньою.

Поради

  • Перед проходженням цього курсу Я вам рекомендую починайте з курсу «Вступ до справжньої їжі».
  • У розділі щотижневого меню з справжньою їжею ви знайдете повне меню, яке можна завантажити щоб полегшити вам почати застосовувати цю стратегію на практиці.
  • Пам’ятайте, що з підпискою ви маєте доступ до всіх курсів, а також до всіх меню.

Теми, опубліковані в цьому курсі:

  • Курс схуднення - Тема 1 - Ідеальна вага
  • Курс схуднення - Тема 2 - Які фактори впливають?
  • Курс схуднення - Тема 3 - Чи мають значення калорії?
  • Курс схуднення - Тема 4 - Вимоги та етапи
  • Курс схуднення - Тема 5 - Справжня їжа
  • Курс схуднення - Тема 6 - Потік енергії (і "повільний метаболізм")
  • Курс схуднення - Тема 7 - Перешкоди та обмеження
  • Курс схуднення - Тема 8 - Коли переходити до наступного етапу?
  • Курс схуднення - Тема 9 - Ефективна фаза
  • Курс схуднення - Тема 10 - Швидкість схуднення

Пам'ятайте, що якщо ви підпишетесь, ви матимете доступ до всіх курсів та меню Edyal.