З низьким вмістом вуглеводів і жирів, але з великим вмістом білка. Це надзвичайно корисно для здоров'я, оскільки з нього можна готувати багаті білками смачні дієтичні продукти. Не тільки варені, смажені, але і сирі. Змастіть бутерброд або розмішайте креми. Сир з кропом і овочевою зеленню ефективно знижує рівень цукру в крові. Виготовлений з фруктів та йогурту, він улюблений дітьми та людьми похилого віку. Приправлений корицею, він покращує кровообіг. Також слід регулярно пити сир проти депресії та переломів. Він також може використовуватися як протизапальний засіб при споживанні. Він навіть діє зовні: при укусах комах нанесіть на поверхню, що горить.

Надзвичайно легко засвоюється

Це також чудовий вибір для пацієнтів. Організм легко розщеплює його. Це благотворно впливає на кишкову флору, тому рекомендується дієтичне харчування для діабетиків, хворих на печінку та тих, у кого підвищений рівень жиру в крові. Якщо ми змішуємо з ним родзинки, це турбонаддужує рух кишечника та травлення.

дешева

Для спортсменів, любителів фітнесу

Завдяки багатому вмісту білка, він є чудовим нарощувачем м’язів. Вміст кальцію захищає кістки. Його багатий вміст фосфору легко вводиться в організм після напружених тренувань. Завдяки вмісту рибофлавіну організм негайно перетворює спожитий вуглевод в енергію. Він забезпечує достатньо енергії на цілий день!

Вагітні матері також його вживають!

Їм потрібно звертати особливу увагу на споживання білка, кальцію та фосфору. Творог забезпечує тіло матері та дитини достатньою кількістю. Якщо ви включите його у своє щоденне меню, вам не доведеться турбуватися про втрату зубів і волосся.

Корисні вітаміни в сирі

Омега-3

Це зменшує розвиток серцево-судинних захворювань, запобігає атеросклерозу та регулює тиск. Для ще більш ефективного засвоєння жирних кислот Омега-3 змішайте мелене лляне насіння та лляне масло в сирну масу.

Вітамін В.

Сир містить велику кількість кількох складних вітамінів групи В, включаючи дуже важливий і рідкісний В-12. Це важливо для засвоєння заліза, для обмінних процесів.

Вітамін А.

Це необхідно для функціонування імунної системи, зору та росту. Споживаючи сир, ми можемо отримати цей важливий вітамін.

Вітамін Е

Це може збільшити продуктивність. Цей вітамін також у великій кількості міститься в сирі.

Магній

Магнію також багато в сирі, який допомагає підтримувати серце, рівень цукру в крові, нерви, м’язи та імунну систему.