Журнал Єва 23 вересня 2013 року.
Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею з друзями та знайомими!
Ось супертижневий зразок дієти - простий та економічний!
Далі наведено зразок дієти поточні дієти, дієти, індивідуальні смаки, поточний настрій, погода тощо. складений без урахування. Ось реалії. дворазове харчування - Обід може бути ранньою вечерею. Виняток становлять вихідні, коли також можна запланувати вечерю. Наразі не варто бути жорстким до будь-якого попередньо записаного щотижневого меню, тому що життя все одно втручається і за хвилину стирає список - але заради бога, тоді навіть не торкайтеся телефону, щоб замовити піцу! І печіть печиво лише тоді, коли ви справді це відчуваєте і вам подобається.
Понеділок
Сніданок: солодкі грінки з корицею, молоком;
Обід: переосмислити залишки недільного обіду (див. ланцюговий костюм) або сирний суп з булочками та маком/горіховими макаронами
Вівторок
Сніданок: зелена фріттата (яєчня з листям селери, кабачків або петрушки) з тертим сиром, медовий чай
Обід: картопляний суп, один шматочок смаженого м’яса (від холоду), обсмаженого на цибульному жирі, з пропареним вершковим зеленим горошком і кукурудзою
Середа
Сніданок: підсмажений пиріг із солодким сирним кремом, латте
Обід: курячий суп з обсмаженою у трубочці запіканкою цвітна капуста з листям салату
Четвер
Сніданок: холодне смажене м’ясо з перцем, помідорами, соком
Обід: суп-пюре з овочів, шведські котлети з томатним соусом та тушкована картопля
П’ятниця
Сніданок: підсмажений лимонад або чай, змащений маслом хамси
Обід: суп із зеленої квасолі зі сметаною, гостре рибне філе в петрушково-лимонному соусі, гарнір з булгура, кокосові кулі
Субота
Сніданок: яєчня з сиром та шинкою з цибулею, свіжим хлібом та апельсиновим соком
Обід: сухий суп з квасолі, сухарики крихти; вечеря: м’ясо холодного копчення з супу (або холодне смажене м’ясо) з хроном, буряком, квашеною капустою
Неділя
Сніданок: Американські млинці з сиропом та/або тертими яблуками та морквою, какао
Обід: бульйон зі скибочками, смажена курка з картопляним пюре і салатом, ванільний пудинг з фруктовим соусом, скибочки свіжих фруктів; вечеря: молочний рис з вишнею/компот з вишні
Ланцюжне меню
Припустимо, сьогодні неділя є бульйон, з великою кількістю овочів, варениками гризлі, а потім смаженою куркою, картопляним пюре, п’янким соусом. Ну, це точно залишить багато приготованих овочів, можливо навіть м’яса - божественних від них можна переслідувати фальшиву гру хвилин, приготуйте трохи макаронів і готуйтеся до обіду в понеділок. Якщо у вас залишилися шкварки, ви можете трохи обсмажити його на гарячому маслі, посипати великою кількістю тертого сиру і поставити в гарячу духовку на 10 хвилин, можна навіть дати їй гарячу їжу на вечерю. THE можна приготувати швидкий томатний соус до м’яса, деякі очі, заварені картоплею фрі, божественні. Ви можете подрібнити з овочів французький салат або приготувати його разом з яйцем та трохи кренделів фрикадельки. Що добре, це те, що залишилося картопляне пюре, але ви також можете потягнути під нього трохи кислуватої зеленої квасолі або картопляного овоча. Якщо в понеділок багато томатного соусу, варто подумати про італійську пасту у вівторок, тоді, якщо ви залишаєтесь поза тістом, ви можете покласти його на деко в середу майже з чим завгодно (фаршем, кабачками, рубаною шинкою) і полити його сметаною.