Я недовірливий, коли читаю цю новину шестимісячна вагітна дівчина, яка практикує (і поширює) екстремальну дієту під час вагітності. Кілька тижнів тому вона повідомила тисячу своїх підписників про свою вагітність у соціальній мережі фотографій Instagram і породила чимало суперечок.

харчування вагітності

Звичайно, дивлячись на її фотографії, важко повірити, що вона перебуває на 25 тижні вагітності, вона дуже худа, і хоча це правда, що жінкам не потрібно набирати вагу з однаковою швидкістю, вона виглядає дуже худою ( навіть ігноруючи кишечник, її ноги і руки дуже тонкі).

Це австралійський блогер Лоні Джейн Ентоні, і новина про її "справу" дійшла до газет країни, їй навіть довелося відповісти інтерв'ю на напади. Суперечка йде від його екстремальна дієта, заснована на великій кількості бананів на день (десять бананів лише на сніданок; маленькі банани, так), разом із смузі та салатом, теплою водою з лимоном та кавуном, апельсинами або манго.

І суперечливий, оскільки вона намагається «надихнути» інших жінок наслідувати її приклад і вести більш здоровий спосіб життя. Так вона вирішила три роки тому, коли почала дотримуватися дієти доктора Дугласа Н. Грема 80/10/10, яка базувалась виключно на сирих, свіжих, цільних фруктах та овочах.

Це не те, що її образ мені нагадав декого, що я бачив, готуючи допис про прегорексію або розлад мамірексії: вагітна і надзвичайно худа, вона здається цілком здоровою в межах своєї худорби.

Я не знаю, чи перебуває ця майбутня мати в нав'язливому стані, який характеризує жінок, які страждають на розлад прегорексії, я не знаю, чи проходить вона медичне спостереження, чи приймає харчові добавки, щоб їй не бракувало поживних речовин. але його дієта не перестає дивувати.

Подивившись його акаунт в Instagram, ми бачимо, скільки фотографій є фруктами та овочами, видно, що у своєму звичному раціоні він зазвичай харчується цими продуктами, що так, вони дуже здорові, але в поєднанні з іншими стравами та з гарним плануванням дотримуватися збалансованого харчування під час вагітності.

Пам’ятайте, що якщо ми сильно обмежимо споживання їжі під час вагітності, і нам не вистачає поживних речовин, може статися так дитина при народженні мало важить, Ось чому рекомендується ні в якому разі не голодувати і харчуватися збалансовано і здорово.

Вегетаріанство і вагітність

Якщо ви вегетаріанець (Ця дівчина може похвалитися веганством і цінує все, що такий спосіб харчування сприяв її життю), є кілька порад, щоб зробити дієту якомога збалансованою, оскільки, якщо вона добре спланована, цього може бути достатньо. За даними Американської дієтологічної асоціації, добре спланована веганська та вегетаріанська дієта підходить для всіх етапів життя, включаючи вагітність та лактацію.

Але що повинно бути зрозумілим, це те, що вагітна жінка потребує додаткового харчування щоб плід рос здоровим і щоб вона сама була здоровою під час цього важливого процесу гормональних та тілесних змін. Неправильне харчування під час вагітності може спричинити затримку розвитку дитини, тому важливо дотримуватися порад лікаря. Навіть на початку вагітності недостатня дієта погіршить розвиток мозку дитини.

Джоні стверджує, що її дієта забезпечила їй не тільки фізичне, але й духовне здоров’я, що вона змінила її спосіб існування та поведінку з іншими. Також те, що він відмовився від алкоголю, який вживав п’ять разів на тиждень. Хоча він ще не повністю зупинився (зазначає він), відтепер він приймає це раз на п’ять місяців. Чи буде це також під час вагітності? Сподіваюся, ні.

Справа в тому, що його велика кількість послідовників змусила його "повідомлення" зайти далеко і виникають суперечки. Деякі називають її "проповідницею", "необдуманою", але вона каже, що не має наміру когось переконувати, лише "надихає" дівчат на те, що існують інші здорові способи життя, крім пляшки. Але привіт, ні стільки, ні настільки лисий, я б сказав.

Її заяви були настільки критиковані, що з нею знову взяли інтерв'ю, і вона захищається, зазначивши, що ті, хто звинувачує її в загрозі здоров'ю сина, перебувають у її зоні комфорту і не хочуть бачити далі жирної дієти Макдональда.

Вона також зазначає, що лікар, який стежить за вагітністю (їй зараз 27 тижнів), задоволений навіть своїм здоров'ям рівень заліза (слід стежити особливо за вегетаріанською дієтою) вони в порядку, тому критика невиправдана. Сподіваємось, так, і вам не буде бракувати важливих для дитини поживних речовин.

Також у цій другій частині свого інтерв’ю він додає кілька різних продуктів, які, на його думку, також приймає (авокадо, кокосовий йогурт, морські водорості.), Завдяки чому асортимент продуктів, які він вживає щодня, дещо розширюється.

У будь-якому випадку, наскільки я можу зрозуміти пристрасть до таких здорових продуктів, як банани та інші фрукти, я не бачу, що їсти виключно на них достатньо (принаймні без контролю та планування), і я думаю, що це можна зробити. будьте здорові під час вагітності, поєднуючи ці продукти з іншими групами.