ЗДОРОВ'Я І КРАСА.
Однією з головних визначних пам'яток курортів та тренажерних залів є сауна - елемент, який може допомогти нам вивести токсини та показати чудову шкіру.
Однією з головних визначних пам'яток курортів та тренажерних залів є сауна - елемент, який може допомогти нам виводити токсини та демонструвати чудову шкіру, а також покращувати систему кровообігу, якщо ми добре знаємо, який відповідний спосіб використовувати цей винахід, який приписують фіни.
Перед входом в сауну бажано вжити низку запобіжних заходів, таких як не вступ у стан виснаження, голод або відразу після їжі. Також необхідно уникати фізичних вправ у салоні, і переважно не пити під час сеансу, оскільки це зменшить відлущування рідини.
Крім того, людям з проблемами серця слід утриматися від відвідування саун. Ви повинні пройти через сауну між двома та чотирма годинами після їжі та через двадцять хвилин після будь-яких фізичних зусиль. Перед входом найкраще прийняти теплий душ, щоб очистити шкіру та залишити її вологою та готовою до сеансу.
Тепер так, заходьте в сауну і сідайте на лавку. Залишайтеся в такому положенні протягом десяти-п’ятнадцяти хвилин, а коли почнете пітніти, вийдіть із кімнати. Не подовжуйте час, тому що переконання, що чим більше ви потієте, тим більше ви худнете, не дуже близьке до реальності. Насправді за дві-три години ви відновите втрачену вагу.
Потім прийміть душ з холодною водою. Вірте чи ні, але ви не помітите неприємних відчуттів. Після цього поверніться до сауни і ляжте на лавку, намагаючись не проводити більше десяти хвилин всередині кімнати. Спробуйте розслабитися, але не забувайте чітко дотримуватися графіка. Якщо вас починає пригнічувати, сміливо виходьте та охолоджуйтесь.
Якщо ви хочете більше часу проводити в сауні, поверніться на вулицю і прийміть холодний душ. Таким чином ви зможете насолодитися ще десятьма минутами відпочинку. На завершення прийміть душ з теплою водою, розтираючи відлущуваною губкою, щоб очистити шкіру від поту, домішок і відмерлих клітин.
Згрупуйтеся тепло і не робіть різких рухів. Відновлюйтесь потроху, оскільки падіння напруги досить велике. Намагайтеся не вкриватися пластиковим або водонепроникним одягом, оскільки він запобігає нормальному потовиділенню і зменшує потік поту. Нарешті, почніть пити воду для гідратації або якийсь ізотонічний напій. Це відновить зволоження, необхідне організму, і виведе токсини.