Фахівці надають дієтичні поради для знезараження організму.
Вода та оцет
Одним з найосновніших заходів для виведення алергену з організму є вживання води. Це допомагає усунути накопичений алерген, а також не зневоднювати. Краще, якщо це споживання супроводжується яблучним оцтом, який є природним антигістамінним засобом, вважає Мейт Родрігес Діас, викладач Школи хімії та фармації ім. Андреса Белло. "Його бажано приймати, змішуючи дві столові ложки в склянці води".
Чай з материнки та мате
Луїс Арділес, дієтолог клініки «Дві століття», також рекомендує збільшити споживання рідини загалом, щоб уникнути ризику зневоднення.
Крім того, він радить вживати настої материнки та мате, оскільки вони мають судинорозширювальний ефект, який збільшує кровообіг, що допомагає легеням трохи краще оксигенувати, коли повітря, яке вони отримують через закладеність носа, менше.
Вітамін С
"Це ще одна речовина, яка широко застосовувалася з давніх часів для лікування алергії та респіраторних захворювань, оскільки вона інактивує гістаміни", - говорить Родрігес. Антропософський лікар та фітотерапевт Андрес Огіно додає, що вітамін С також є потужним природним протизапальним засобом, проте, оскільки він необхідний у високих дозах (добавка), краще проконсультуватися з фахівцем, оскільки не кожен може його споживати.
Пробіотики
Існують молочні напої та харчові добавки, що містять корисні мікроорганізми. За словами Огіно, вони допомагають поліпшити флору травної системи, а звідси зміцнюють імунітет. "70% імунної системи знаходиться в кишечнику", - говорить він. Ідея полягає в тому, щоб мати баланс кишкової флори, тому вам доведеться стежити за споживанням пробіотиків, щоб не створювати дисбалансу.
Часник і цибуля
Детальніше про тенденції
За розкладом, Альберто Монт
Сезон стажувань: чилійці роблять перші кроки в NASA
Белен Сото Інфанте: "Я вірю в силу, якою сьогодні можуть висловитися нові покоління (.)"
Визнані союзники проти раку та різних інших захворювань завдяки своїм антибіотичним властивостям, часник та цибуля також мають муколітичну, бронхолітичну та протизапальну дію. Арділес із клініки “Дві століття” також зазначає, що вони багаті цинком, елементом, що сприяє реваскуляризації, і широко використовується серед пацієнтів, які страждають на астму та риніт.
Ехінацея
Ехінацея - рослина, яка була розроблена у фармацевтичних препаратах, таких як капсули та сиропи. "Це сприяє зміцненню імунної системи, а також допомагає організму активувати власні захисні механізми. Ці природні продукти містять поліфеноли та флавоноїди, які є природними антигістамінними препаратами", - каже Майте Родрігес.
Омега 3
Відома протизапальна здатність жирних олій Омега 3. "Масла, багаті цією речовиною, такі як оливкова олія першого віджиму або капсули цієї добавки, допомагають зменшити симптоми алергії. У періоди весняної алергії краще уникати риби перед тим, можливість анафілактичного шоку, оскільки організм вже гіперчутливий ", говорить дієтолог Луїс Арділес
Уникайте червоного м’яса та молочних продуктів
Ці продукти тваринного походження багаті імуноглобулінами Е, тим самим антитілом, яке організм вивільняє, потрапляючи під вплив чужорідних елементів, від яких хоче захиститися. Ardiles рекомендує зменшити його споживання в період кризових симптомів. "Це не означає, що ви перестаєте їх їсти, а те, що ви їх їсте в меншій кількості та у випадку з м'ясом, добре приготованим".
Ні солодощам і тістечкам
Торти, солодощі та вуглеводи у великих кількостях можуть посилити виділення слизу в глотці, говорить Луїс Арділес. "Я завжди рекомендую своїм пацієнтам припинити їх споживання, принаймні протягом трьох днів або поки вони страждають ринофарингітом або фарингітом", - підкреслює фахівець з клініки Двісотріччя.
Прокоментуйте
Будь ласка, увійдіть до La Tercera, щоб отримати доступ до коментарів.