Овочі, фрукти, горіхи, жирна риба або супи та салати, необхідні для збалансування організму після літнього "відпочинку"

Кінець літа - ідеальний час для відновлення хороших харчових звичок, які ми повинні підтримувати до кінця року, а не чекати січня, коли хороші рішення - це нескінченні списки з неможливими дієтами.

десять

Лимони

Їжа, яка підщелачує довкілля. Важливо для налагодження.

Овочі

Сочевиця, нут, горох. Багатий клітковиною і білком рослинного походження.

Куряча грудка.

Білок тваринного походження в невеликих кількостях, не більше 90 грамів на прийом їжі.

Яблука

Будь-який шматочок фрукта корисний, але яблуко допоможе вам доглядати за шкірою. Додавання моркви також допоможе зберегти ваш загар.

asdasdasdasdasdasd Фундаментальний. Фахівці говорять щонайменше про два літри на день.

Свіжий салат та ендівія

Тарілка сирих овочів (салату, ендівії, ендівії.), Не можна пропускати майже щодня.

Мигдаль та інші горіхи

Ідеально видалити «хробака». Хороший для перекусу, навіть для поєднання в салатах.

Овочевий суп

Овочевий бульйон, і якщо ви голодні, то приготуйте овочі. Якщо це вночі і ви погано спите, не додайте білок.

Порей, цибуля та часник

Ідеальна їжа з детоксикаційною силою для печінки. Важливо, якщо влітку було надмір алкоголю. Ми можемо з ними приготувати відвар і будемо пити його протягом дня. На вечерю ми можемо включити їх до овочів.

Синя риба

Це завжди потрібно в дієті, але якщо мова йде про підтримку рівноваги, необхідної для здоров’я завдяки вмісту поліненасичених жирних кислот, особливо таких, як омега-3 типу.

Підпишіться на El Norte de Castilla на + на 1 рік, і ми передамо вам пляшку Protos Crianza magnum

Підпишіться на El Norte de Castilla на + на 1 рік, і ми передамо вам пляшку Protos Crianza magnum

Кінець літа - ідеальний час для відновлення хороших харчових звичок, які ми повинні підтримувати до кінця року, а не чекати січня, коли хороші рішення - це нескінченні списки з неможливими дієтами.