Дієта Хашимото набула широкого поширення в останні роки як високоефективний спосіб позбутися зайвих кілограмів. На жаль, багато людей неправильно розуміють цей метод, і найбільша проблема полягає в тому, що багато з них не знають: ця дієта спочатку не була розроблена для людей з проблемами ваги.

хашимото

Навпаки, дієта Хашимото пов’язана з так званою хворобою Хашимото, оскільки ми маємо можливість підтримувати її в більш легких випадках, роблячи проблему придатною для життя. Як це насправді допомагає людям скинути зайві кілограми поруч? Це правда, але питання в тому, наскільки це все безпечно?

Що таке хвороба Хашимото?

Однак, перш ніж відповісти на вищесказане, чи важливо зрозуміти, що таке хвороба Хашимото? Фактично аутоімунна проблема щитовидної залози із запальними процесами, небезпека якого - тривалий інкубаційний період.

Це одне з найпоширеніших захворювань, пов’язаних із щитовидною залозою, яке вважається надзвичайно поширеним, особливо в дефіцитних йодом країнах, але також особливо поширене у половини з нас, що становить статистично 25-31. жінка страждає від цього, але більшість з них не мають про це уявлення.

Симптоми можуть бути найрізноманітнішими, але вони характеризуються, серед іншого, збільшенням надмірної ваги та пов'язаною з цим сильною втратою ваги. Хоча потрібні ліки, супутня дієта буде вкрай необхідною для усунення проблем, але тим більше для зменшення зайвої ваги.

Будь-хто може застосувати дієту Хашимото?

Незважаючи на те, що дієта була розроблена для пацієнтів, і лікарі просять персоналізовану дієту для всіх, метод Хашимото, звичайно, може бути використаний кожним із належною обережністю, оскільки він вилучає з повсякденного життя всі відгодівлі, які раніше зайві кілограми для набору ваги.

Однак не завадить бути по-справжньому обережним, тому що під час дієти з нашого раціону може бути втрачено багато цінних поживних речовин, які потрібно доповнювати. Важливо, наприклад, звернути увагу на здорову добавку білка, але також забезпечити потрапляння в організм мінімальних жирів і вуглеводів, оскільки дієта надзвичайно сувора.

Основна увага приділяється споживанню фруктів та овочів

Незважаючи на те, що існує багато аспектів, які слід врахувати для використання, саме тому рекомендується починати свій раціон з медичної консультації, якщо це необхідно., однак, основою дієти Хашимото є споживання овочів та фруктів, тобто нам доведеться їсти таку їжу з високим вмістом клітковини кілька разів на день, як це передбачено.

Це необхідно за станом здоров'я, оскільки існує безліч інгредієнтів, які підтримують імунну систему та мають протизапальну дію, а також для схуднення. вони містять дуже мало калорій, ще більше прискорюють обмін речовин.

Якщо з нашою щитовидною залозою все гаразд, практично не має значення, які овочі та фрукти ми їмо, але якщо ми хворі, важливо звернутися за порадою до дієтолога, оскільки деякі рослини можуть погіршити ситуацію.

Дієта Хашимото до того ж, навіть у випадку риби та курки, але також у випадку із цільним зерном, проте з білками менше, тому ми точно доповнимо цей мікроелемент у якійсь формі, якщо почнемо дотримуватися зразкової дієти Хашимото.