гастроезофагеальний рефлюкс або печія, За даними керівників Іспанського фонду травної системи у 2015 році, це вражає 30% населення принаймні раз на тиждень. Це явище, пов’язане з неможливістю людини закрити травний тракт на рівні стравоходу, так що він діє як димохід, що дозволяє газам, що утворюють сильно їдкі шлункові кислоти, піднятися.

десять

Наступного разу, коли ви приймете антациди, ви добре подумаєте

Дізнайся більше

Ця інвалідність може бути дана через те, що трубопровід викликав серцевий, діючи як сфінктер, що блокує проходження кислот на рівні стравоходу, він стає некомпетентним; Іншими словами, він не реагує адекватно або контрольовано і залишається відкритим, дозволяючи їх зворотний рефлюкс. Ще однією більш серйозною причиною може бути грижа діафрагми, Що трапляється, коли частина шлунка просочується через верхню частину діафрагми, і там утворюється сифон, де кислоти застоюються.

І в тому, і в іншому порушенні немає рішення, окрім хірургічного втручання у найсерйозніших випадках, тому ми переходимо до цього профілактичні процедури для запобігання надходженню кислот в стравохід і пошкодити його виразками, які можуть мозолитися і звузити протоку, ускладнюючи ковтання. Вони також можуть впливати на голосову щілину, що небезпечно спричинити смерть від непрохідності дихальних шляхів у разі задухи, а також ротових апаратів, оскільки емаль працює і має тенденцію до корозії.

Хоча для більшості людей основним наслідком є ​​дискомфорт і біль у животі, що вночі призводить до погіршення сну та відпочинку, огрубіння горла через подразнення кислотами і, зрештою, гострі напади болю в грудях, а також неприємний запах з рота при неспанні.

Основні профілактичні заходи стосуються скоро вечеряти щоб уникнути травлення в горизонтальному положенні - в ліжку-, спати з піднятими передніми ногами ліжка або відстібнути ремінь або ґудзики спідниці або штанів після їжі та вечері для полегшення травлення та кровообігу. Причина полягає в тому, що чим легше травлення, тим менше утворюється кислоти, а отже, менш дратівливим і шкідливим рефлюксом буде.

Це особливо актуально під час обіду, як важливо уникати сну до того, як травлення закінчиться, і тому поки відбувається секреція шлункових соків. Отож нормою було б вечеряти рано, їсти економно та їсти високозасвоювану їжу, яка також не сприяє посиленню печії. Наступні десять продуктів не виходять за межі цієї норми з різних причин, як і два напої, які ми додаємо в кінці.

1. Хліб

Хліб не є індуктором рефлюксу, оскільки він швидко засвоюється, але він сприяє своїм вуглеводам для підвищення глікемічного індексу і, отже, робить нас схильними до зайвої ваги та ожиріння, тісно пов’язаних із описаними вище патологіями. Тому, оскільки ми збираємось відпочивати, краще не вносити зайві калорії, які напевно підуть на жирові запаси.

2. Піца

Що стосується піци, ви можете заявити про ті самі причини, що і хліб, а також додати, що плавлений сир, гострі та інші жирні інгредієнти стають важкими вночі. Слід уникати тваринних жирів вночі, якщо у вас рефлюкс. Виняток становлять ліпіди яєчного жовтка.

3. Рис

Аргументується те саме, що і у випадку з хлібом; це внесок у підвищення глікемічного індексу і, отже, показник схильності до надмірної ваги. Якщо ви займаєтеся спортом або не отримували протягом дня недостатньої калорійності, яку ви хочете компенсувати, ви можете з’їсти обмежену кількість коричневого рису або вибрати бобові, уникаючи найважчих, таких як нут або квасоля.

4. Листяні овочі

листові овочі, особливо салат, не засвоюються через високий відсоток нерозчинної клітковини. Якщо ми готуємо салат, в якому мало салату та більше огірків, моркви чи редьки, хоча загалом сирі овочі не рекомендуються. Краще опівдні.

5. Помідори та перець

Проблема так званого червоного овоча полягає в тому, що він сприяє більшій секреції шлункових кислот, і як сирої їжі він теж не засвоюється. Краще уникати перцю в сирому вигляді і помідорів, які ми будемо вживати в помірних кількостях.

6. Цитрусові

Через їх насиченість кислотами на ніч не рекомендується застосовувати апельсин, мандарин або грейпфрут. Він також містить високий індекс нерозчинної клітковини та високий відсоток цукру. Рішенням може бути яблуко або груша без шкірки.

7. Смажена їжа

Смажена їжа має проблему кляру, багатого гідратами та кип’яченою олією, яка стає неперетравлюваною на відміну від натуральної олії, оскільки вона втрачає більшість ненасичених жирних кислот через полімеризацію внаслідок нагрівання. Зазвичай вони збуджують шлункову секрецію.

8. Молочна

Цілісні молочні продукти, такі як сири, містять занадто багато жиру, що вночі ускладнює травлення. Якщо взяти сир свіжий, типу Бургос або подібний.

9. Жирна риба

Жирна риба та лосось мають занадто багато жиру на вечерю і пов’язані з важкими травленнями, які закінчуються рефлюксом. Рекомендація поширюється на копчений лосось і не поширюється на тунця.

10. Рагу

Причина очевидна, оскільки вони важкі та неперетравлювані і передбачають виділення більшої кількості шлункового соку.

11. Газовані напої

Що стосується напоїв, газ піднімається по серцевому каналу, перешкоджаючи його закриттю і навіть розширюючи, полегшуючи тим самим рефлюкс. Ніякого газу, навіть газованої води.

12. Спиртні напої

Міцні спирти не рекомендуються, оскільки вони виробляють величезну кислотність, але не є й іншими легкими, такими як вино. Найменш рекомендованим є, безперечно, пиво, але більше для його статусу газованого напою.

Якщо ви не хочете пропустити жодної з наших статей, підпишіться на наші бюлетені

гастроезофагеальний рефлюкс або печія, За даними керівників Іспанського фонду травної системи у 2015 році, це вражає 30% населення принаймні раз на тиждень. Це явище, пов’язане з неможливістю людини закрити травний тракт на рівні стравоходу, так що він діє як димохід, що дозволяє газам, що утворюють сильно їдкі шлункові кислоти, піднятися.

Наступного разу, коли ви приймете антациди, ви добре подумаєте

Дізнайся більше

Ця інвалідність може бути дана через те, що трубопровід зателефонував кардіо, діючи як сфінктер, що блокує проходження кислот на рівні стравоходу, він стає некомпетентним; Іншими словами, він не реагує адекватно або контрольовано і залишається відкритим, дозволяючи їх зворотний рефлюкс. Ще однією більш серйозною причиною може бути грижа діафрагми, Що трапляється, коли частина шлунка просочується через верхню частину діафрагми, і там утворюється сифон, де кислоти застоюються.