Якщо ви переходите від дієти, і підрахунок калорій - не ваша справа, ви повинні знати, що існує їжа, яка змушує вас худнути

десять

Що стосується схуднення, то потрібно бути розумним. Підрахунок калорій або дієта - це життєздатний варіант, але якщо ви ліниві, ви завжди можете добре вибрати, яку їжу їсти і готовий.

Є кілька особливо хороших для схуднення. Вони мають негативні калорії, тобто під час травлення вони спалюють більше енергії, ніж містять.

Інші негативні калорії походять з харчових продуктів, які є поживними та низькокалорійними.. Крім того, вони містять багато клітковини, тому наше тіло вимагає більше часу, щоб їх вигнати, тим самим затримуючи початок голоду.

Ми зібрали першу десятку і які доступні для більшості кишень:

1) Селера

Всього 16 калорій На кожні 100 грам селера є однією з негативно калорійних продуктів. Насичений клітковиною, він також багатий вітаміном А, С і фолієвою кислотою.

2) Помідори

Помідори вони містять близько 19 калорій на 100 грам. Крім того, що це важливе джерело клітковини, калій і вітамін С, також містять лікопен, антиоксидант, який захищає шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів.

3) Грейпфрут

Маючи приблизно 40 калорій на 100 грам грейпфрут є чудовим джерелом вітаміну С, фолієвої кислоти та калію.

4) Морква

Морква вони містять приблизно 41 калорію на 100 грам. У них надзвичайно мало холестерину та насичених жирів. Вони містять багато клітковини, вітаміну А, вітаміну С, вітаміну К, марганцю та калію.

5) Огірки

Маючи лише 16 калорій на 100 грамів огірки - чудовий варіант, особливо, особливо коли настає спека. Вони сповнені мінералами та вітамінами та дуже зволожують.

6) Кавун

Кавун вони містять 30 калорій на 100 грам. Він багатий лікопіном, що може допомогти захистити серце.

7) Яблука

50 калорій на 100 грам, яблуко Це фрукт, багатий розчинною клітковиною, яка стимулює схуднення. Ідеально перекусити між прийомами їжі.

8) Кабачки

Кабачки у ньому всього 18 калорій на 100 грам. Фітонутрієнти, що містяться в ній, сприяють регулярності роботи кишечника та допомагають збалансувати воду в організмі.

9) Брокколі

Містить лише 34 калорії на 100 грам, і це одна з найбільш шанованих суперпродуктів. Він упакований волокнами та антиоксидантами.

10) Листя салату

Листя салату Він ідеально підходить для схуднення, хоча не рекомендується приймати його на ніч. Маючи лише 6 калорій на 100 грам, салат не тільки низькокалорійний, але також багатий клітковиною, вітамінами групи В, фолієвою кислотою та марганцем.

І це все, читачу. Ви на дієті або просто хочете краще доглядати за собою?