Знайте продукти, які шкодять дітям, і уникайте їх. Їжа, яка шкодить дітям, викликає такі захворювання, як ожиріння. Що таке продукти, які шкодять дітям? Щоб допомогти вашим дітям отримати здорове дитинство та виробити правильні харчові звички, ми представляємо продукти, які найбільше шкодять їм у різних аспектах їх здоров’я.

десять

Десять продуктів, які шкодять дітям найбільше: знайте, які продукти шкодять дітям, і уникайте їх. Їжа, яка шкодить дітям, викликає такі захворювання, як ожиріння. Що таке продукти, які шкодять дітям? Щоб допомогти вашим дітям отримати здорове дитинство та виробити правильні харчові звички, ми представляємо продукти, які найбільше шкодять їм у різних аспектах їх здоров’я.

1. Курячі самородки

Насправді будь-який фаст-фуд, який панірують і смажать, наповнений трансжирами. Вони підвищують рівень ЛПНЩ (поганого) холестерину, закупорюють артерії серця і пошкоджують мозок ваших дітей, вказує Гарвардська медична школа.

2. Безалкогольні напої

Вони містять велику кількість цукру, фосфорної та лимонної кислот, які зношують зубну емаль. Вони також спричиняють порожнину та втрату зубів серед дітей, каже Медичний центр Університету Рочестера.

3. Картопля фрі

Давати дитині по кілька жменю час від часу - це добре, але важливо пам’ятати, що смажена картопля та кукурудза містять велику кількість натрію та порожніх калорій, а також дуже мало клітковини, білка або кальцію, повідомляє Каліфорнійський університет.

4. Пончики

Вони мають в середньому від 200 до 300 калорій. Карла Вулпер, дієтолог Центру досліджень ожиріння в Нью-Йорку, каже, що в пампушках для ваших дітей немає нічого здорового, вони повні дріжджів, борошна та штучних барвників.

5. Карамелізовані фрукти

Вони мають трохи натяку на фрукти, клітковину та деякі вітаміни, але в основному це цукор, повідомляє Каліфорнійський університет. Високий рівень глюкози в крові призводить до розвитку діабету 2 типу в дитячому віці.

6. Штучні соки

Більшість із них складають лише 10% соку, повні цукру і не мають вітамінів, тому вони насправді не додають жодної харчової цінності здоров’ю ваших дітей, навпаки, вони шкодять йому, говорить дієтолог Емілі Локхарт.

7. Гамбургери та хот-доги

М’ясні консерви, з якими вони готуються, містять нітрити, які пов’язані з підвищеним ризиком раку, окрім насичених жирів, які піддають вашому серцю ризик, каже Синтія Сасс, автор “S.A.S.S! Ти сам стрункий ».

8. Гранола-батончики

Багато з них не настільки здорові, як для дорослих, вони, як правило, містять багато шоколаду, зефіру, солодощів, фруктозних сиропів, які впливають на баланс гарного сніданку та призводять до ожиріння, каже Емілі Локхарт.

9. Цукрова крупа

Вони виготовляються з рафінованих зерен, у яких позбавлені клітковини та поживних речовин, разом з більш ніж однією формою рафінованого цукру, каже експерт Сінція Сасс. Хоча їх легко додати до обіду, вони підвищують рівень глюкози в крові.

10. Кекси

Дієтолог Емілі Локхарт повідомляє, що вони містять шкідливі для здоров'я інгредієнти, такі як трансжири, які безпосередньо впливають на талію ваших дітей. І вони можуть порушити ваш нормальний цикл росту.