Яблуко, кориця та зелений чай, три продукти, що спалюють жир. iStock

продуктів

Здоров’я та оздоровлення

Є продукти, які змушують організм витрачати більше енергії на їх перетравлення і, отже, сприяють виведенню жирів. Дізнайтеся про продукти, які допоможуть вам схуднути.

Здорове харчування та регулярні фізичні вправи - найкраща зброя для підтримки фізичної форми. І коли справа доходить до вибору продуктів, які ми включаємо в своє щоденне меню, є деякі, які можуть бути потужними союзниками залежно від мети, яку ми прагнемо: чи це боротьба з целюлітом, запобігання захворювань або усунення жиру в організмі. І на війні проти жиру є необхідні продукти, про які ми не повинні забувати. Ми говоримо про продукти, що спалюють жир, які прискорюють обмін речовин, змусьте своє тіло витрачати більше енергії на їх перетравлення і, таким чином, спалювати більше калорій.

Пов’язані новини

1. Зелений чай

Зелений чай має високі антиоксидантні властивості які борються з білим жиром, який, як правило, накопичується в животі і ставить під загрозу серце. Випивайте від двох до чотирьох чашок чаю на день, щоб отримати всі його переваги.

2. Цитрусові

Він має велику антиоксидантну силу завдяки високому вмісту вітаміну С та низькому рівню цукру. Окрім свого складу це 90% води і вони чудово "спалюють жир".

3. Яблуко

Плоди з найбільшою силою для схуднення - це плоди з великою кількістю пектин, який має очищувальну дію. Всі фрукти містять пектин, але яблука найбільше. Крім того, якщо ви їсте їх разом зі шкірою, ви збільшуєте споживання клітковини та доз урсолової кислоти, що змушує прискорити метаболізм.

4. Сочевиця

Вони містять залізо, що полегшує спалювання жиру; вітамін В12, який необхідний для перетворення жиру в енергію, і вітамін В3, який також допомагає спалювати жир.

5. Перець чилі або гострий перець

Містить капсаїцин, речовина, яка відповідає за це жало. Коли ви приймаєте його, температура вашого тіла підвищується, і це змушує ваш метаболізм спалювати резервні жири. Чилі, кайенський або гострий червоний перець - також чудовий запас вітаміну С.

6. волоські горіхи

Волоські горіхи ситні і допомагають знизити рівень глюкози в крові вони також мають властивості «спалювання жиру».

7. Шоколад

Хоча він містить мононенасичені жири, шоколад допомагає спалювати жир на животі. Звичайно, не всі види шоколаду того варті. Щоб скористатися цими ефектами, повинен мати вибраний шоколад 85% какао.

8. Кориця

Його аромат обумовлений сполукою, яка називається цинамоальдегід, який має здатність сприяти виведенню з живота жиру, найменш здоровий. Крім того, кориця знижує вироблення інсуліну та рівень цукру в крові.

9. Помідор

Його червоний колір обумовлений лікопен, речовина, що стимулює вироблення амінокислоти карнітин, що в свою чергу сприяє спалюванню жирів.

10. Нежирний йогурт

Йогурт допоможе вам наростити м’язову масу, що прискорює обмін речовин і спалює жир, поки ви відпочиваєте. Крім того, він містить вітамін D і кальцій, який боротися з ефектом кортизолу, гормону, пов’язаного зі стресом, що призводить до накопичення жиру в області живота.