Десятка найенергійніших овочів і фруктів

Чи знаєте ви, які фрукти та овочі є найенергійнішими?

Якщо вам потрібно зарядити свої батареї в La Tienda de Alex y Soler, ми маємо у вашому розпорядженні енергію у вигляді ...

  1. Крес-салат

frutas

По-перше, це крес-салат. Цей смачний інгредієнт літніх салатів також забезпечує наш організм великою кількістю кальцію та вітаміну С.

  1. Швейцарський мангольд та шпинат

Не дивно, що вони займають другу позицію, оскільки вони з тієї ж родини, що і крес-салат. Варені або сирі, ці овочі виділяються своєю універсальністю, великою кількістю вітамінів та фолієвої кислоти.

  1. Буряк

Це відмінне джерело фолієвої кислоти, а також вітаміну С і калію. Крім того, пофарбуйте свій посуд у веселий колір.

  1. Редиска

Вони є бульбою, яка мало використовується в нашій гастрономії. Однак вони додають винятковий хрускіт нашим салатам, а також існує вишуканий пряний сорт для найсміливіших смаків.

  1. червоний перець

Варені, сирі; Як акомпанемент або головний герой ... як би там не було, червоний перець вишуканий, і якщо він також допомагає нам зарядитися енергією завдяки високому вмісту вітаміну С, антиоксидантів і клітковини, тим краще.

  1. Брокколі

Зелений Я хочу, щоб ти був зеленим. Брокколі - це хрестоцвітний овоч з високим вмістом фолієвої кислоти. Бланшований та з соєвим соусом ... вишуканий!

  1. Помідори

Найпоширеніші фрукти в наших салатах. Ми маємо задоволення бути однією з країн світу з найбільшою різноманітністю помідорів, чи встигнете Ви насолоджуватися ними весь цей сезон?

  1. Помаранчевий

Благословенний засіб від зимових хвороб, апельсиновий сік і його високий вміст вітаміну С роблять його ідеальним фруктом для зарядки сил.

  1. Грейпфрут

Цитрусові фрукти, такі як грейпфрут, містять воду, клітковину, вуглеводи, вітамін С, мінерали (калій, магній, кальцій), бета-каротин (вітамін А), фолієву кислоту, пектин та флавоноїди (антиоксиданти) і не містять жиру, натрію та холестерину.

Чи можете ви попросити більше від грейпфрута?

  1. Ожина

Ми дійшли до останньої позиції з делікатесом, як ожина. Вони допомагають нам зарядитися енергією завдяки високому вмісту вітамінів і мінералів.