Райан Лохте, його друг та суперник, завантажив в Instagram фото, на якому вони вечеряють перед змаганнями вчора ввечері у фіналі 200 метрів.

Майкл Фелпс прославив свою легенду вчора ввечері. Він отримав свою 22-ю золоту медаль на Олімпійських іграх. Це було в 200-метровому поєднанні, де він взяв довжину попереду своїх суперників. Наразі це було четверте золото в Ріо-2016, де він може отримати ще два: сьогодні, о 22:12, у 100 батерфляй та ввечері в суботу у поєднанні 4x100. У мережах передсмагальна фотографія об'їхала світ: Райан Лохте, його друг та суперник, опублікував її у своєму акаунті в Instagram. На знімку двоє їдять макарони перед змаганнями, відновлюючись крижаною ванною.

фелпса

Багато було зроблено з дієти Фелпса. Сам плавець кілька років тому заперечував, що споживав 12 000 калорій на день, але його дієта різноманітна. Одне з великих питань - це те, що він споживає перед кожною гонкою, а його друг і суперник у воді Лохте розкрив секрет підзарядки. Вчора північноамериканець після обіду брав участь у серії 100 метрів батерфляєм, а вночі брав участь у фіналі.

За оцінками, Фелпс споживає близько 3529 калорій на день (щоденна дієта людей оцінюється в 2000 калорій). Їх раціон різноманітний, і основною метою є збереження жиру в організмі менше ніж 4%.

З калорій, які ви споживаєте на день, 37% відповідають вуглеводам. Його щоденне меню включає вівсяну кашу, омлети, фрукти, каву, м’ясо, овочі, зернові та, що несподівано, сандвіч з фрикадельками від мережі Subway.

За даними BBC у 2008 році, дієта Фелпса була набагато різноманітнішою. Згідно з тим, що опублікувала британська мережа, на сніданок я з’їв три бутерброди із смаженими яйцями з сиром, помідорами, салатом, смаженою цибулею та майонезом; далі три млинці з шоколадної стружки, омлет із п’яти яєць, три тостади з цукровим покриттям та миска вівсяної каші з кукурудзяної муки; все це, з двома чашками кави. На обід фунт збагаченої пасти та два бутерброди з шинкою та сиром на білому хлібі з майонезом. На вечерю: ще фунт макаронів плюс велика піца та енергетичні напої. Це була дієта на 12000 калорій, яку американці заперечували.