Дієта
ДЕТЕ .
[рецепт № 4774 від 4.4.2008 р.]
ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ
Сильна воля, мій колега красиво схуд.
МЕТОД ПІДГОТОВКИ
R: чорна кава
Приблизно: 2 шт помідорів, 2 шт зварених круто яєць, 1 круасан з непросіяного борошна
У складі: 1 шматок курячої або індичої котлети + зелений салат з яблучним оцтом
R: кава + 1 цільнозерновий круасан
О: 1 шматок котлети з курки або індички + зелений салат з яблучним оцтом
У складі: 1 великий ананас + 1 1% білого йогурту
R: кава + 1 цільнозерновий круасан
O: 2 яйця + 1 консервований тунець без олії +1 цільнозерновий круасан та зелений салат
У: 10-15dkg шинки + 2 помідори
R: кава + 1 цільнозерновий круасан
О: 1 шматок котлети з курки або індички + зелений салат з яблучним оцтом
В: картопля з кропом або петрушкою + салат з огірків
R: кава + 1 цільнозерновий круасан
Приблизно: 2 помідори + 1 круасан з непросіяного борошна + 1 консервований тунець без олії + салат з яблучним сидром (або тушкована риба + салат з огірків
У: 20 dkg шинки, а потім трохи фруктів, крім банана
R.čaj + цитрон
O: 2 помідори + 2 круто зварені яйця + 1 круасан з цільного борошна
V: ПЕРЕЙТИ. не важливо що, але не перестарайтеся .
R: кава + 1 цільнозерновий круасан
O: 1/2 курки на грилі + салат з яблучним оцтом
У: 2 спаржі (можна також щось інше овочеве) + помідори + цільнозерновий круасан, а потім трохи фруктів, крім банана