Чи відчуваєте ви, що після відпустки вам потрібно вибрати дієту для детоксикації? У нас є ідеальне меню для вас.

Оновлено 12 вересня 2020 р., 13:00

дієта

Експерти вже запевнили: під час карантину ризик набору ваги був високим, до п’яти кілограмів передбачали, що ми можемо набрати вагу. Зараз те саме відбувається після канікул. Якщо ви повернулися з пляжу з кількома зайвими кілограмами, не хвилюйтеся. Забудьте про диво-дієти (які, зрештою, ні працюють, ні корисні для нашого здоров’я) і погляньте на це меню детоксикації, яке ми підготували для вас.

Завантажте безкоштовно наше щотижневе меню у форматі PDF, щоб схуднути на 3 кілограми

Детокс-дієта: щотижневе меню для очищення після літа

Ми поговорили Нурія Фернандес, центри дієтолог Митрополит і він пояснив нам, що ми повинні їсти, щоб почуватися добре після літа. "Перш ніж переходити до рецептів, важливо зазначити, що, окрім включення детоксикаційних страв, що ми повинні зробити, це відновити хороші харчові звички. Як правило, літо полягає в тому, що воно псує наші звичні звички і змушує втратити ті звички, які є у нас протягом року, і в той же час, що призводить до випадкового надлишку алкоголю чи цукру. І це непогано. Для чого потрібні канікули, якщо не для насолоди. Отже, підсумок Це не піддається нашому організму екстремальних дієт, але щоб відновити ці хороші звички, щоб повернутися до нашої рутини ", підкреслює експерт.

"Ми можемо допомогти нашому тілу повернутися до звичного режиму детоксикаційна дієта, яка сприяє виведенню рідини та токсинів, і що це не обов'язково повинно обмежуватися соками або смузі ", додає Нурія Фернандес. Ми пропонуємо вам серію страв для поєднуйте як завгодно, кожен день тижня. Рекомендація експерта? Завжди намагайтеся змінюватись і не вибирати однакові продукти на обід і вечерю. Готові повернутися до здорового життя і знову почуватись добре? Ми почали!