Це щось логічне, у багатьох жінок це відбувається нормально. Спочатку вони захоплюються сімейними посиденьками та трапезами, а потім вражає почуття провини та докори сумління.
Коли в організмі немає токсинів, це помітно всередині та зовні, а наша шкіра стає помітно красивішою та сяючою.
Що ви помічаєте, це надлишок цукру, жиру та алкоголю.
Напевно, багато хто з вас уже молився, щоб вечірки закінчилися.
Що таке детоксикаційна дієта?
Перше, що я хочу, це пояснити вам, щоб ви не заплуталися, що детокс - це не дієта чи стиль харчування, який ви завжди можете використовувати.
Це скоріше практика очищення організму, яка працює як «початок спочатку» і не повинна сприйматися як щось назавжди.
Для мене ідеальним буде від одного до трьох днів. Після цих днів ви повинні вводити здорову їжу збалансовано. КЛАЦНІТЬ ТУТ, ЩОБ ТРИМАТИ БІЛЬШЕ ІНФОРМАЦІЇ
Важливо також, щоб ви знали, що це не повноцінна дієта, оскільки вона не забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами.
Ось чому важливо робити це протягом короткого періоду часу, в особливих випадках, коли ми помічаємо, що організм обтяжений надлишком їжі або надлишком алкоголю, тютюну, ліків або навіть під час зміни сезону .
Ідеальним періодом року є весна та осінь, оскільки вони є перехідними сезонами, тому вони допоможуть нам підготуватися та адаптувати організм.
Крім того, ще одним міфом, який я хочу пояснити для вас, є те, що багато людей вважають, що цей тип дієти заснований лише на зелених смузі, але це не так.
В основному має як ціль:
-Детоксифікуйте, усуваючи токсичні надлишки
-Очистити тіло
-Збалансуйте кишечник
-Втрата затриманої рідини
-Поверніть свою енергію
-Омолоджуйте шкіру та органи
Ці типи дієт містять велику кількість клітковини, вітамінів та антиоксидантів, що допоможе вам підщелачити організм.
Переваги детоксикаційної дієти:
Дотримання плану детоксикації принесе вам велику користь.
Я коротко про це згадаю:
Усуває затримку рідини, допомагає схуднути, негайно збільшує енергію, покращує імунну систему, покращує настрій, зменшує занепокоєння їжею.
Дієта DETOX принесе вам велику користь, якщо ви страждаєте запорами, високим вмістом сечової кислоти, затримкою рідини, діабетом, високим рівнем холестерину та тригліцеридів або проблемами з травленням.
Які продукти дозволяються, а які ні?
Їжа, яку нам заборонено їсти, є наступною;
Сир, молоко, масло, молочні продукти загалом
Походить від тварин, таких як яйця, м'ясо або риба.
Оброблені продукти, такі як випічка тощо.
Безалкогольні напої, промислові соки, загалом солодкі напої
Тютюн або алкоголь
Ті, які ви повинні споживати:
Овочі та овочі
Овочеві відвари
Сезонні фрукти
Зелене листя і паростки (салати)
Мої поради щодо детоксикації
Почніть день зі склянки теплої води, і якщо вам захочеться це з лимонним клином.
Перейдіть на настої та чаї, такі як зелений чай, настій кульбаби, кропива, артишок, кріп.
Гарячий зелений чай також вгамовує почуття голоду в шлунку і перешкоджає засвоєнню жирів.
Завжди включайте a очищувальний відвар до обіду та вечері.
Коли тільки можете, вибирайте свіжа їжа, органічні, сезонні та цілі.
Їжте повільно і добре жуйте.
Під час їжі я рекомендую вам зменшити і навіть виключити вживання олії та заправок.
У тому випадку, якщо ваші страви здаються занадто м'якими, ви можете використати бризку сира оливкова олія першого віджиму, одягати страву перед їжею.
А в якості приправи можна використовувати: соєвий соус, місо, спеції, водорості тощо.
На рівні краса, Скористайтеся цими днями детоксикації для відлущування тіла, дренажу та кровообігу, масажу, обгортання та очищення прищів або приладів, що сприяють стимулюванню обміну речовин та сприяють виведенню токсинів.
Оксигенує і рухає тіло, під час прогулянок на свіжому повітрі мінімум п’ятнадцять або тридцять хвилин, що крім того, що допомагає спалювати калорії, допомагає регулювати кишковий транзит.
Дихання або медитація також дуже важливі для заспокоєння стресу та оновлення клітин.
Не забувайте спати мінімум 8 годин, так ви допоможете своєму організму відновитись.
Як на рахунок? Я думаю, нам слід негайно вирушити?
Оскільки ви знаєте, які переваги має дієта DETOX, я залишаю вам посилання, де я даю вам путівник у відео на моєму каналі YouTube, яке я записав.
Поки що немає коментарів. Ви повинні бути добрими і додати одного!